محتوى
- 1 هل من الممكن تناول الكرز أثناء الحمل؟
- 2 فوائد الكرز للحامل
- 3 كيفية الاستفادة من الكرز أثناء الحمل
- 4 متى يجب ألا تأكل الكرز أثناء الحمل؟
- 5 هل من الممكن تناول الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- 6 ما هي فوائد الكرز للمرضعات؟
- 7 ما الكرز الذي يمكن للأم المرضعة أن تأكله؟
- 8 كيفية تناول الكرز بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية
- 9 ما هي الحالات التي لا يجوز تناول الكرز فيها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- 10 خاتمة
خلال فترة الحمل، يمكن أن يكون الكرز مفيدًا أو ضارًا للمرأة والطفل. من المهم معرفة خصائص الفاكهة وقواعد الاستهلاك، فإن تأثير التوت سيكون إيجابيا فقط.
هل من الممكن تناول الكرز أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل، يتعين على المرأة أن تتخلى عن العديد من الأطعمة المألوفة والصحية. على وجه الخصوص، غالبا ما يسبب التوت اللذيذ ردود فعل تحسسية ويمكن أن يؤثر سلبا على نمو الطفل وصحة المرأة نفسها.
ومع ذلك، يمكن للنساء الحوامل تناول الكرز.نادرا ما يجلب آثارا سلبية، مع الاستخدام المعتدل، يكون للمنتج تأثير مفيد على الجسم.
فوائد الكرز للحامل
عند استخدامه بعناية، يجلب المنتج العديد من الفوائد للنساء أثناء الحمل. التأثير الإيجابي هو أن التوت:
- مساعدة المرأة على التخلص من الإمساك وتسريع إزالة السموم من الأمعاء.
- تعزيز انهيار أسرع وأفضل للطعام في المعدة.
- يكون لها تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء، مما يجعل الكرز ذا قيمة خاصة أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل؛
- زيادة المقاومة المناعية.
- تساعد في مكافحة نزلات البرد بسبب خصائصها المضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات.
- يكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر.
- تطبيع المستويات الهرمونية.
- المساعدة في علاج الأرق الذي يحدث غالبًا أثناء الحمل.
- تحسين أداء الغدة الدرقية.
- يحفظ من التسمم الشديد، وهذا مفيد بشكل خاص للكرز أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى؛
- تحسين حالة الجهاز العضلي.
- تحسين الحالة المزاجية، ولها تأثير مفيد على المظهر، لأنها تحافظ على جمال الشعر والبشرة.
الكرز مفيد جداً للنساء الحوامل بسبب محتواه من الفيتامينات.
فوائد ومضار الكرز للنساء الحوامل تنطبق أيضًا على الطفل. تشارك المواد المفيدة الموجودة في المنتج في بناء نظام القلب والعضلات لدى الطفل، كما تمنع حدوث الأمراض الخلقية.
ما هي الفيتامينات الموجودة في الكرز للنساء الحوامل؟
من السهل شرح الخصائص المفيدة للمنتج إذا نظرنا إلى التركيب الكيميائي. تحتوي الفواكه على العديد من الفيتامينات المهمة للمرأة أثناء فترة الحمل، وهي:
- الفيتامينات أ و ه.
- فيتامينات المجموعة الفرعية ب، يحتوي المنتج بشكل خاص على العديد من فيتامينات ب1 و ب2 و ب3 و ب6 و ب9؛
- حمض الاسكوربيك؛
- فيتامين ر.
بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي المنتج على الكثير من الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والمنغنيز والفوسفور. يحتوي التوت على الكالسيوم والنحاس واليود، كما أن المنتج غني بالألياف والأحماض العضوية والعفص والإنزيمات التي تسهل عملية الهضم.
كيفية الاستفادة من الكرز أثناء الحمل
لكي يكون للكرز تأثير مفيد أثناء الحمل، يجب استهلاكه وفقًا للقواعد. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تناول التوت الطازج عالي الجودة، والذي لا يحتوي على مكونات كيميائية غير ضرورية. ومن المهم أيضًا الالتزام بجرعات صغيرة آمنة للجسم.
يمكنك تناول التوت الطازج والكومبوت، ولكن شيئًا فشيئًا.
في أي شكل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الكرز؟
خلال فترة الحمل، يجلب الكرز فوائد لجسم المرأة بجميع أشكالها تقريبًا. يُسمح للأمهات الحوامل بتناول:
- الفواكه الطازجة، فهي تحتوي على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة، وبالتالي فهي ذات قيمة خاصة للجسم؛
- مشروبات فاكهة الكرز والعصائر والكومبوت ذات المحتوى المنخفض من السكر، تحتوي هذه المشروبات على عدد أقل قليلاً من الفيتامينات، لكنها لا تزال صحية للغاية ومنتعشة تمامًا أثناء الحمل؛
- الكرز في الحلويات الحلوة، على سبيل المثال، كملء للفطائر؛
- مربى الكرز، عند استخدامه، من الضروري اتباع الحد الأدنى من الجرعة، ولكن بكميات صغيرة ستكون الحساسية مفيدة.
خلال موسم البرد، يمكن للمرأة الحامل تناول الكرز على شكل مشروبات وحلويات وأطباق فواكه خفيفة مصنوعة من الفواكه المجمدة. عند تخزينه بشكل صحيح في الثلاجة، يحتفظ المنتج بجميع خصائصه القيمة بالكامل وبعد المعالجة يحقق أقصى قدر من الفوائد.
كم عدد الكرز الذي يمكن للمرأة الحامل أن تأكله؟
على الرغم من كل فوائد المنتج، عند تناوله من المهم الحفاظ على جرعات منخفضة. يتفق خبراء التغذية والأطباء على أن 200 جرام من الكرز الطازج يوميًا أكثر من كافية للمرأة أثناء الحمل. يمكن استهلاك كومبوت الفاكهة الطازجة بكمية 500 مل يوميًا.
متوسط الاستهلاك اليومي للتوت لا يتجاوز 200 غرام
متى يجب ألا تأكل الكرز أثناء الحمل؟
يمكن أن تكون فوائد ومضار الكرز أثناء الحمل غامضة. الموانع المطلقة هي حساسية فردية للمنتج، ولكن إلى جانب ذلك، هناك محظورات أخرى. فيما بينها:
- داء السكري والميل الواضح للسمنة.
- التهاب المعدة والقرحة الهضمية والتهاب البنكرياس في المرحلة الحادة.
- زيادة حموضة المعدة والميل إلى حرقة المعدة لدى الأم الحامل.
- الأمراض الجلدية - التهاب الجلد والصدفية.
قبل إضافة الكرز إلى نظامك الغذائي، يجب عليك استشارة طبيبك في حالة حدوث ذلك. سيحدد ما إذا كان بإمكان المرأة استخدام المنتج أثناء الحمل والتوصية بجرعات آمنة.
هل من الممكن تناول الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية؟
بعد الولادة، غالبا ما تواجه النساء قيودا غذائية أكثر شدة مما كانت عليه أثناء الحمل. وفي الوقت نفسه، خلال هذه الفترة يحتاج جسم الأم الشابة بشكل خاص إلى العناصر الغذائية.
تعتبر ثمار الكرز من بين الأطعمة التي نادراً ما تسبب ردود فعل سلبية أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. لذلك، أثناء الرضاعة الطبيعية، من الممكن وحتى من الضروري تناول الكرز، ولكن، بالطبع، من الضروري مراقبة حالة الطفل.
ما هي فوائد الكرز للمرضعات؟
عند إطعام الطفل، يكون المنتج مفيدًا في المقام الأول لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات. لا يحتاجها الطفل كثيرًا، الذي يتلقى الفيتامينات من الأم بطريقة أو بأخرى، بقدر ما يحتاجها المرأة نفسها، فهي تمنح الطفل الكثير من الموارد عند الرضاعة.
أثناء الرضاعة الطبيعية، التوت مفيد لكل من الأم والطفل
التوت مفيد جدًا للأم المرضعة لأنه يساعد على استعادة الهضم الطبيعي بعد الولادة وإزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن الزائد. يساعد المنتج على تطبيع المستويات الهرمونية، ويساعد في محاربة التوتر العصبي والأرق لدى الأم الشابة. الخصائص المضادة للالتهابات في الكرز تدعم جهاز المناعة، الذي غالبا ما يضعف أثناء الحمل والولادة، ويساعد على تجنب الفيروسات ونزلات البرد أثناء الرضاعة الطبيعية.
في شهر واحد
في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الحمل والولادة، يجب إدخال المنتج في النظام الغذائي بحذر شديد. يمكن أن يفيد التوت الأم في المقام الأول، لأنه يساعد في القضاء على نقص الفيتامينات، وتحسين عملية الهضم، ومنع تطور فقر الدم.
ومع ذلك، فإن الجهاز الهضمي للرضيع يتطور للتو خلال هذه الفترة.لذلك فإن ثمار الكرز الطازجة التي تحتوي على أحماض عضوية يمكن أن تسبب المغص واضطراب المعدة لدى الطفل. في الشهر الأول بعد الولادة، من الأفضل عدم استخدام الكرز، ولكن الكومبوت ومشروبات الفاكهة - الفواكه التي خضعت للمعالجة الحرارية لها تأثير ألطف بكثير على جسم الطفل. يجب أن تكون الجرعات ضئيلة، ويجب أن تبدأ بـ 50-100 مل فقط من المشروبات يوميًا.
عليك أن تكوني حذرة للغاية عند إدخال التوت في القائمة بعد شهر من الولادة.
في 3 أشهر
في الشهر الثالث بعد الحمل والولادة، يصبح الجهاز الهضمي للطفل أكثر استقرارًا ويكون قادرًا بالفعل على التعامل مع هضم الأطعمة الجديدة. لذلك يمكن إضافة الكرز الطازج إلى النظام الغذائي خلال هذه الفترة، في الصباح يسمح لك بتناول 3-4 حبات من الكرز. إذا لم يكن لدى الرضيع رد فعل سلبي، فيمكنك الاستمرار في استخدام المنتج.
في الشهر الثالث من الرضاعة الطبيعية، لا يعمل الكرز على تحسين صحة المرأة فحسب، بل له أيضًا تأثير إيجابي على مناعة الطفل. التوت مفيد أيضًا لعملية الهضم الصحية للطفل ولتكوين جهازه العضلي والعصبي.
في شهرين
يمكن تناول المنتج بعد 8 أسابيع من الرضاعة بشرط ألا يعاني الطفل من مغص أو إسهال أو غثيان. إذا كان هضم الطفل طبيعيا، فيسمح بشرب الكومبوت ومشروبات الفاكهة، وكذلك تناول 5-8 حبات من التوت مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، دون أن ننسى مراقبة رد فعل الطفل.
خلال هذه الفترة، يعتبر الكرز مفيداً للأم بعد الحمل وللمولود، حيث يساعد في الحفاظ على توازن الفيتامينات والمعادن في الجسم.الفواكه الطازجة ومشروبات الكرز تقوي مناعة النساء والأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية وتمنع الإمساك وتعزز إزالة السموم من الأمعاء.
بحلول عمر 3-4 أشهر من عمر الطفل، عادة لا يسبب التوت أثناء الرضاعة الطبيعية مشاكل.
في 4 أشهر
بحلول الشهر الرابع من العمر، تكون عملية الهضم لدى الرضيع قد اكتملت تقريبًا. كقاعدة عامة، يتفاعل المولود الجديد خلال فترة التغذية هذه بهدوء مع أي طعام في النظام الغذائي للأم، بالطبع، في غياب الحساسية.
إذا لم يكن لدى الطفل تعصب فردي للفواكه، فيمكن للأم المرضعة أن تتناول الكرز بأي شكل تقريبًا في الشهر الرابع من الرضاعة الطبيعية. يُسمح بالكرز الطازج والمجمد ومشروبات الفاكهة والعصائر والكومبوت والحلويات الحلوة. بالنسبة للأم المرضعة، من المهم فقط الالتزام بجرعات صغيرة وعدم تناول الكرز كل يوم، فسيكون للمنتج تأثير مفيد على المناعة والهضم، وسيساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتحسين الحالة المزاجية.
ما الكرز الذي يمكن للأم المرضعة أن تأكله؟
أثناء الرضاعة الطبيعية، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لجودة الكرز. يجب أن تكون الثمار:
- ناضجة، ولكن ليست ناضجة، دون آثار تعفن ودون براميل ناعمة؛
- كاملة وغير متعفنة.
- طبيعي قدر الإمكان - تحتاج إلى شراء الكرز في الصيف وأثناء موسم الاثمار الطبيعي وليس في منتصف الشتاء.
من الأفضل شراء التوت من المتاجر الموثوقة أو من المزارعين الموثوقين. لا ينصح بأخذ الكرز من يديك في الأسواق العشوائية - فلا أحد يستطيع أن يضمن أن لبه لا يحتوي على مواد كيميائية خطيرة.
أثناء الرضاعة الطبيعية، يُسمح للأم التي لديها طفل بالاستمتاع بالفواكه الطازجة ومشروبات الكرز والحلويات بالكرز.في فصل الشتاء، عند الرضاعة الطبيعية، يمكنك تناول الكرز المجمد، الذي يحتفظ بجميع الفوائد.
يجب أن تكون ثمار الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية ذات جودة عالية جدًا وطبيعية
كيفية تناول الكرز بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية
عند تناول ثمار الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية، كما أثناء الحمل، من المهم الالتزام بعدة قواعد مهمة:
- يجب غسل التوت جيدا في الماء المغلي، والبكتيريا الموجودة على الفواكه غير المغسولة تشكل خطورة كبيرة على الرضيع. يتم غسل الكرز ليس فقط قبل تناوله طازجًا، ولكن أيضًا قبل تحضير الكومبوت ومشروبات الفاكهة.
- من الضروري تناول الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية بنفس الطريقة التي تتناولها أثناء الحمل وبأجزاء صغيرة وليس كل يوم. في المتوسط، يُسمح بتناول 7-10 حبات من التوت في الشهر الرابع من حياة الرضيع، وإذا تناولت الكثير من الفاكهة، فقد يؤدي ذلك إلى الإسهال لدى الطفل أو الأم.
- لأول مرة يمكنك تجربة الكرز بكميات لا تزيد عن 2-3 حبات. إذا لم يظهر رد فعل سلبي عند الوليد، يتم زيادة الحصة تدريجيا.
- من الأفضل تناول الفاكهة في الصباح، لأن الكرز في الليل يمكن أن يؤدي إلى مغص الطفل واضطرابات النوم.
يمنع منعا باتا ابتلاع بذور الكرز أثناء الرضاعة الطبيعية. أنها تحتوي على حمض الهيدروسيانيك بكميات صغيرة، والتي يمكن أن تسبب تسمما خطيرا في الطفل الذي يرضع.
ما هي الحالات التي لا يجوز تناول الكرز فيها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
وفي بعض الحالات، يجب التخلص من ثمار الكرز بالكامل أثناء الرضاعة الطبيعية، كما هو الحال أثناء الحمل. لا يمكن استخدامها:
- مع داء السكري لدى الأم أو الرضيع.
- أثناء تفاقم الأمراض المزمنة في المعدة والأمعاء.
- مع التهاب البنكرياس.
- للأمراض الجلدية الحادة والالتهابات.
- مع ميل للإسهال عند الأم أو عند الرضيع.
موانع صارمة هي الحساسية الفردية لدى المرأة أو الرضيع. يجدر استبعاد الكرز من النظام الغذائي إذا كان طفلك يعاني من تهيج الجلد.
إذا كنت تعاني من أمراض حادة في المعدة، فلا يجب عليك تناول ثمار الكرز على الإطلاق.
خاتمة
يُسمح باستهلاك الكرز أثناء الحمل وهو ذو فائدة كبيرة. يمكنك أيضًا تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن في كلتا الحالتين من المهم الالتزام بالجرعة وتذكر موانع الاستعمال حتى لا تسبب الثمار أي ضرر.
