محتوى
الفراولة هي التوت اللذيذ والعطري الذي يحبه الكبار والصغار. تكمن قيمته في حقيقة أنه يحتوي على العديد من المكونات المفيدة لصحة الإنسان. ولكن هناك رأي مفاده أنه لا ينبغي عليك تناول الفراولة أثناء الحمل. بعد كل شيء، يمكن أن يسبب هذا التوت الحساسية وبالتالي يضر بنمو الطفل. لذلك يجب معرفة ما إذا كان بإمكان المرأة الحامل تناول الفراولة أم أنه من الأفضل الامتناع عنها أثناء الحمل. وإذا سمح باستخدام هذا المنتج، فما هي الكمية، اعتمادا على الثلث.
تتفوق الفراولة على الحمضيات في محتواها من فيتامين سي
هل تستطيع المرأة الحامل تناول الفراولة؟
يمكن أن يكون هذا التوت مفيدًا وضارًا أثناء الحمل. في الحالة الأولى، يتم تفسير ذلك من خلال تركيبته الكيميائية الغنية، مما يجعل من الممكن التعويض عن النقص الناشئ في المكونات الضرورية لجسم المرأة ونمو الطفل.
وفي الحالة الثانية، يكمن الخطر في المحتوى العالي لحمض الأكساليك، الذي يتعارض مع امتصاص جسم المرأة للكالسيوم، مما قد يؤدي إلى تعقيد مسار الحمل. لذلك، يوصي الخبراء بتناول هذه الفاكهة مع منتجات الألبان. يمكن أن يسبب حمض الأكساليك أيضًا تفاقم تحص صفراوي إذا كانت الأم الحامل تعاني من هذا المرض.
لذلك، ردا على سؤال ما إذا كان يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الفراولة، يقول أطباء أمراض النساء أن هذا ليس ممنوعا، ولكن يجب أن يكون كل شيء باعتدال. كما يجب عليك مراعاة مدة الحمل حتى لا تؤذي الطفل.
هل يمكن للمرأة الحامل تناول الفراولة في الأشهر الثلاثة الأولى؟
في المراحل الأولى من الحمل، تحدث تغيرات هرمونية في جسم المرأة. وقد يكون رد الفعل في هذه الحالة على التوت مختلفًا. ظهور حساسية من الفراولة أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يشكل خطراً على نمو الطفل بسبب استخدام مضادات الهيستامين وتأثيراتها السامة على الجنين.
تعمل الفراولة أيضًا على تعزيز تقلص عضلات الرحم، والتي تكون في هذه المرحلة من الحمل في حالة ثابتة بالفعل. والإفراط في تناول هذه الفاكهة يمكن أن يسبب الإجهاض. لذلك، يقول الخبراء أنه يمكن للمرأة الحامل تناول الفراولة في المراحل المبكرة، لكن عليك البدء بتناولها بقطعة واحدة يوميًا. وفي حالة عدم وجود علامات الحساسية، قم بزيادة المعيار اليومي تدريجيا.
محتوى السعرات الحرارية في 100 جرام من الفراولة هو 45 سعرة حرارية
هل يمكن للمرأة الحامل تناول الفراولة في الثلث الثاني من الحمل؟
في الأسبوع 22، يزداد خطر إصابة الطفل بالحساسية.في هذه المرحلة من الحمل، يكون الجهاز المناعي للطفل قادرا بالفعل على الاستجابة للمهيجات، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطوير أهبة بعد الولادة.
ومع ذلك، يجب ألا تتخلى عن الفراولة تمامًا في الثلث الثاني من الحمل. بعد كل شيء، فإنه يحتوي على مكونات تمنع الشيخوخة المبكرة للمشيمة، ويعزز أيضا تخليق البرولاكتين، وهو المسؤول عن إنتاج حليب الثدي.
هل يمكن للمرأة الحامل تناول الفراولة في الثلث الثالث من الحمل؟
الفراولة مفيدة أيضًا للنساء الحوامل في مراحل لاحقة، لذلك يمكن ويجب إدراجها في النظام الغذائي للمرأة من الأسبوع 27 إلى 40.
في هذه المرحلة من الحمل يساعد التوت على:
- تخفيف التورم.
- استعادة البكتيريا المعوية.
- تقوية أنسجة العظام.
- تطبيع ضغط الدم.
يوصى بتناول التوت في الثلث الثالث من الحمل بما لا يزيد عن مرتين كل 7 أيام.
الفراولة في أواخر الحمل لها تأثير مفيد على شبكية العين لدى الطفل
ما هي فوائد الفراولة للحامل؟
يمكن للنساء الحوامل تناول الفراولة في الأشهر الثلاثة الأولى والثانية والثالثة، إذا لم يكن لدى المرأة استعداد للإصابة بالحساسية. بعد كل شيء، هذا المنتج يحتوي على العديد من الفيتامينات والمكونات المعدنية.
الخصائص المفيدة الرئيسية للتوت أثناء الحمل:
- يزيد من مقاومة الجسم للبكتيريا والالتهابات.
- يساعد في محاربة التسمم ويزيل الغثيان.
- يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
- يعيد الأمعاء الكبيرة والصغيرة.
- يزيل السوائل والسموم من الجسم.
- يحسن أداء عضلة القلب.
- تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة للنساء الحوامل؟
تحتوي هذه التوت على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة الأم والنمو الكامل للجنين. علاوة على ذلك، فإن المكونات الموجودة فيه يمتصها الجسم بالكامل تقريبًا، على عكس المنتجات الأخرى.
فيتامينات مفيدة للحامل:
- حمض الأسكوربيك (فيتامين ج). يساعد على تقوية جهاز المناعة، وإخراج السموم من الجسم، ويقلل من فقدان الدم أثناء الولادة. كما يعزز حمض الأسكوربيك امتصاص الحديد.
- فيتامين أ. يمنع تطور فقر الدم أثناء الحمل، ويطبيع عمليات التمثيل الغذائي. هذا المكون ضروري لتكوين أنسجة العظام وأعضاء الرؤية وجلد الجنين.
- فيتامين ب9 أو حمض الفوليك. وهو مهم جداً في المراحل الأولى من الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى يتم تشكيل الأنبوب العصبي للجنين، ونقص هذا المكون يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة على صحة الطفل والمرأة.
- فيتامين E. يعمل على تطبيع التوازن الهرموني في جسم المرأة، وفي المراحل المبكرة من الحمل يشارك في تكوين المشيمة، ويمنع الإجهاض. يقوي الأظافر والشعر.
- تشارك فيتامينات ب1، ب2، ب7، ب في عملية تكون الدم، وهي ضرورية لنمو الأعضاء الداخلية للطفل، وتعزيز انقسام الخلايا. تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتين.
- فيتامين ب. ينشط الدورة الدموية الشعرية، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي للأم الحامل، وله تأثير مفيد على عمل عضلة القلب.
قبل الأكل، يجب غسل التوت جيدا.
قواعد تناول الفراولة أثناء الحمل
يجب على النساء الحوامل إدخال هذا التوت في نظامهن الغذائي فقط خلال فترة النضج الشامل، مما يلغي إمكانية استخدام النترات عند زراعته.أيضًا عند الشراء يجب الانتباه إلى مظهر الفاكهة. يجب أن تكون خالية من علامات التلف والتعفن وذات لون موحد. الفراولة الناضجة تحلب رائحة طيبة، والتي ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار أيضا. ويجب أن تتناسب الذيول بشكل محكم مع التوت ولا تظهر عليها أي علامات ذبول.
توصيات لتناول الفواكه أثناء الحمل:
- لا تأكل على معدة فارغة. المحتوى العالي من الأحماض العضوية له تأثير مزعج على الغشاء المخاطي في الأمعاء. لذلك ينصح بتناول العصيدة في البداية.
- في الصيف، من الأفضل استهلاك التوت طازجًا.
- يُنصح بتناول الفراولة في النصف الأول من اليوم كوجبة خفيفة بعد الظهر بدلاً من المخبوزات. أنها منخفضة في السعرات الحرارية وسوف تمنع الوزن الزائد.
- يوصى بدمج التوت مع الزبادي محلي الصنع والقشدة الحامضة والجبن القريش، مما يؤدي إلى تحسين هضم المنتج.
- وفي الشتاء، من الأفضل استخدام المربيات والمعلبات والباستيل التي تعتمد على هذه الفواكه العطرية، ولكن باعتدال أيضًا.
الخيار المثالي هو التوت المزروع في حديقة قريبة من المنزل.
كم عدد الفراولة التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل يوميًا؟
تحتاج إلى البدء في تناول هذا التوت في بداية الحمل بقطعة واحدة يوميًا، ومراقبة رد فعل الجسم. إذا لم تظهر علامات الحساسية، فيمكن زيادة الجرعة تدريجيا. ولكن في الأشهر الثلاثة الأولى يجب ألا يتجاوز 5 حبات في اليوم.
بدءًا من الأسبوع 14، يمكنك تناول ما يصل إلى 100 جرام من الفراولة يوميًا. يجب اتباع هذه القاعدة طوال الأشهر الثلاثة الثانية. في المراحل المتأخرة من الحمل، يجب استهلاك التوت بشكل أقل، أي ما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع، 100 جرام لكل منهما، حتى الشهر التاسع.
موانع
فوائد الفراولة للنساء الحوامل واضحة، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تضر بصحة المرأة والطفل. لذلك، تحتاج إلى التعرف على موانع الاستعمال الموجودة مسبقًا.
لا يجب عليك تناول الفراولة أثناء الحمل إذا:
- التعصب الفردي للمنتج.
- ضغط دم منخفض؛
- الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي (التهاب المعدة، القرحة، التهاب القولون)؛
- أمراض الجهاز البولي التناسلي.
- هشاشة العظام؛
- فرط التوتر في الرحم.
- تسوس.
- التهاب الوريد الخثاري.
خاتمة
مع العلم أنه يمكن للنساء الحوامل تناول الفراولة، فلا يزال يتعين عليك مراعاة التوصيات المتعلقة بالاستهلاك. خلاف ذلك، فإن هذا المنتج المفيد يمكن أن يسبب ضررا. لذلك، يجب على المرأة أن تهتم بنظامها الغذائي أثناء الحمل، لأنها مسؤولة ليس فقط عن نفسها، ولكن أيضًا عن صحة الطفل.
