محتوى
تخشى العديد من النساء تناول زهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية. الخوف الرئيسي يتعلق بالاحتمال الكبير لتطور رد فعل تحسسي لدى الطفل. لكن في الحقيقة التوت غير محظور أثناء الرضاعة الطبيعية. أنه يحتوي على الكثير من المواد المفيدة التي يحتاجها الطفل للنمو الكامل.
هل من الممكن تناول زهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية؟
زهر العسل هو التوت الأرجواني العميق الذي ينمو على شجيرة في عائلة زهر العسل. لها طعم حلو وحامض مميز. لا يعتبر التوت منتجًا طبيًا تقليديًا. بالإضافة إلى أنها لا تحتوي على مواد خطرة على جسم الإنسان. لذلك، لا يُمنع استخدام زهر العسل من قبل النساء المرضعات. لكن إدخاله في النظام الغذائي يحتوي على عدد من الفروق الدقيقة التي من المهم للغاية أخذها بعين الاعتبار.
فقط مجموعة معينة من الفواكه مناسبة للاستهلاك، حيث أن هناك أيضًا أصنافًا سامة. السمة المميزة لزهر العسل الصالح للأكل هي لونه الزاهي وأزهاره البيضاء الفاتحة. يجب عليك تجنب تناول الصنف الأحمر والبرتقالي لأنهما غير صالحين للأكل. إذا أكلت فواكه سامة، فسوف يتطور التسمم السام. يشكل خطرا على حياة المرأة وطفلها.
لتحييد الطعم الحامض للتوت، تحتاج إلى رشها بخفة مع السكر.
فوائد وأضرار زهر العسل للمرضعات
زهر العسل هو أحد المصادر الرئيسية للفيتامينات والعناصر الدقيقة. مزاياها التي لا شك فيها مقارنة بالتوت والفواكه الأخرى هي النضج المبكر ومقاومة الصقيع. إنه جاهز تمامًا للحصاد في بداية شهر يونيو. أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يكون لها ليس فقط فوائد، ولكن أيضًا آثار ضارة. بسبب تأثير مدر للبول وضوحا، يمكن أن تسبب الفواكه إزعاجا كبيرا.
قبل تناول زهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية، يجب عليك دراسة تركيبته. يحتوي على البكتين الذي له تأثير منشط لوظيفة الأمعاء. يساعد المحتوى الوفير من حمض الأسكوربيك على تقوية جهاز المناعة، وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء أوبئة الأنفلونزا ونزلات البرد. المعادن والفيتامينات تجعل الحليب أكثر تغذية، مما له تأثير مفيد على صحة الطفل. يضمن اليود الموجود في المنتج الأداء الكامل لنظام الغدد الصماء، والذي له تأثير غير مباشر على عملية إنتاج الحليب. وفي الوقت نفسه، يساعد المنتج على استقرار الحالة العاطفية واستعادة النوم للأم الجديدة. من أهم الخصائص المفيدة لزهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية ما يلي:
- المساعدة في تكوين الجهاز العضلي الهيكلي للطفل.
- تجديد مستويات الحديد في الجسم.
- تطبيع الحالة العاطفية للمرأة وطفلها؛
- تقوية جهاز المناعة.
- تطهير جسم المرأة المرضعة من السموم؛
- تأثير مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات.
- المساعدة في إنقاص الوزن بعد الولادة.
بما أن زهر العسل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، فهو يساعد على التغلب بسرعة على مشاكل ما بعد الولادة. وأكثرها شيوعاً هو تساقط الشعر وهشاشة الأظافر. يتيح لك الاستهلاك المنتظم للتوت الحفاظ على احتياطيات الفيتامينات والمعادن عند المستوى المطلوب. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المنتج على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتوازن المستويات الهرمونية. يخفف الصداع ويحسن الأداء، كما أنه مفيد لارتفاع ضغط الدم.
على الرغم من تنوع الخصائص المفيدة، يجب على النساء المرضعات توخي الحذر عند استخدام زهر العسل. يمكن أن يكون بمثابة مادة مسببة للحساسية يمكن أن تثير رد فعل سلبي لدى الطفل على شكل طفح جلدي. الكميات الزائدة من زهر العسل غير مرغوب فيها أيضًا إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الكلى. بسبب تأثير مدر للبول، قد تصبح أعراض المرض أكثر وضوحا. مع تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة، فإن الفواكه الأرجوانية تؤدي إلى تفاقم الصحة، مما يسبب آلام في البطن. في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر تناول زهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية سلبًا على براز الطفل.
يُنصح بتخفيف عصير زهر العسل بالماء قبل الشرب.
كيفية تناول زهر العسل بشكل صحيح للأم المرضعة
أثناء الرضاعة الطبيعية، يُسمح للمرأة بتناول حفنة صغيرة من زهر العسل يومياً. يُنصح بإدخاله في النظام الغذائي بأجزاء صغيرة. لكن الأطباء لا ينصحون بالقيام بذلك قبل 3-4 أشهر من الولادة. في الأشهر الأولى، يُنصح بتجنب مسببات الحساسية المحتملة تمامًا.
الشكل الأمثل للمنتج هو على شكل كومبوت أو مشروب فواكه.يمنع منعا باتا شرب أكثر من 3 ملاعق كبيرة. شرب يوميا. لا ينصح بتبريد العصير قبل الاستخدام. يجب أن يكون في درجة حرارة الغرفة.
يمكنك أيضًا تناول التوت المجفف والمجمد. تتغير كمية المكونات المفيدة أثناء المعالجة الحرارية قليلاً. يمكن شراء هذا المنتج جاهزًا في أي سوبر ماركت أو تحضيره بنفسك. أفضل وقت لتجفيف وتجميد التوت هو أوائل الخريف. الجرعة اليومية المسموح بها هي 50 جرام وفي فترة الخريف والشتاء يجب تناول التوت للوقاية من نزلات البرد.
يمكن استخدام مربى زهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية كبديل للحلويات ذات التركيبة الأقل صحية. يضاف إلى العصيدة ويستخدم كحشوة للمخبوزات. هذا الاختلاف مهم بشكل خاص في فصل الشتاء، عندما لا يكون من الممكن شراء المنتج الطازج. عند تناول المربى، عليك أن تتذكر أيضًا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بسبب محتواه من السكر.
موانع والاحتياطات
عند الرضاعة الطبيعية، يجب أن تكون المرأة أكثر مسؤولية عن وجود موانع زهر العسل. وهذا سيمنع العواقب غير المرغوب فيها لكل من الطفل والأم نفسها. موانع الاستعمال تشمل:
- أمراض الكلى والقنوات الصفراوية.
- ضغط دم منخفض؛
- رد فعل تحسسي؛
- عسر الهضم.
عند تناول زهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية، عليك أن تتذكري الالتزام بالجرعة. حتى المنتج الأكثر فائدة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة إذا تم استهلاكه بشكل زائد.من المهم بنفس القدر مراقبة كيفية تفاعل الطفل مع إدخال منتج جديد في النظام الغذائي. يُنصح بتناول 2-3 فواكه ومراقبة الطفل. إذا لم تظهر أي أعراض سلبية بعد 2-3 ساعات، يمكنك زيادة الجرعة اليومية. في معظم الحالات، يتم تحمل التوت جيدًا دون التسبب في آثار جانبية.
خاتمة
يمكن أن يكون زهر العسل أثناء الرضاعة الطبيعية وسيلة ممتازة لتقوية جهاز المناعة وإثراء تركيبة حليب الثدي. للحصول على أقصى استفادة منه، عليك أن تأخذ في الاعتبار حتى أصغر الفروق الدقيقة. في حالة حدوث آثار جانبية، يجب التوقف عن تناول المنتج.
