شوربة الكرفس اللذيذة لإنقاص الوزن

حساء الكرفس لإنقاص الوزن هو وسيلة فعالة للتخلص من الوزن الزائد دون الإضرار بصحتك. تعطي القيود الحادة على السعرات الحرارية والأنظمة الغذائية الأحادية نتائج سريعة، ولكن في النهاية، بعد فترة قصيرة من الزمن، يعود الوزن، بالإضافة إلى انتهاك عملية الهضم واكتساب أمراض خطيرة. ليس هناك حاجة للاستعجال. من المهم ليس فقط إنقاص الوزن، ولكن أيضًا الحفاظ على النتيجة وعدم التسبب في ضرر لصحتك.

فوائد شوربة الخضار مع الكرفس للتخسيس

يعد الكرفس من الخضروات الشائعة على موائد العديد من ربات البيوت؛ وينمو في أحواض الحدائق ومناطق المستنقعات؛ ويمكنك شراء مصدر أخضر للفيتامينات والمعادن من محلات السوبر ماركت في أي وقت من السنة. للحصول على عائد أكبر من المواد القيمة، من الأفضل تناول الخضار الموسمية، كما أن فصل الشتاء ليس الوقت الأمثل للحميات الغذائية.

من خلال تضمين الكرفس في نظامك الغذائي، لا يمكنك الحصول على منتج غذائي فحسب، بل يمكنك أيضًا الحصول على مكون له الخصائص التالية:

• ربط وإزالة الجذور الحرة والسموم والنفايات من الجسم؛
• القضاء على السائل الزائد.
• حرق الدهون بشكل فعال.
• إبطاء عملية الشيخوخة.
• تجديد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
• تعزيز وظائف الحاجز.
• يكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
• لهجة، وإعطاء القوة؛
• تحفيز وظيفة الجهاز الهضمي.
• تحسين وظائف الكبد والكلى.

الكرفس مصدر للخصائص المفيدة، ولا يوجد فيه ما يمكن أن يضر. كل عنصر في بنية النبات يعمل من أجل الخير. يعمل فيتامين C وفيتامينات B وP والاسترات والأحماض على تحسين وظيفة أجهزة الجسم. هذه الخضار هي منبه ممتاز للمناعة.

تعمل العناصر الدقيقة والكبيرة (P، Ca، Fe، Mn، Zn، K) على تحسين عملية الهضم، وتكسير الدهون، وإزالة الماء. الخضار ينظف الجسم تماما. بالإضافة إلى ذلك، يتم القضاء على العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي، وتلتئم الآفات التقرحية والتهاب المعدة. الاستخدام المنهجي للنبات يعمل على تطبيع البراز ويخفف الإمساك.

الكرفس له خصائص تجديدية. من خلال استعادة الخلايا، فإنه يحسن نوعية الشعر والجلد والأظافر والأسنان. يمكن أن يطلق عليه تجديد.

تقليديا، يتم تقديم الطعام السائل يوميا في النظام الغذائي اليومي للشخص السلافي. بدون طعام ساخن يظهر ثقل في المعدة وإمساك وانتفاخ البطن. تساعد الحساء على تحسين عملية الهضم ومعالجة الأطعمة الصلبة وإزالة السموم. ونتيجة لذلك، يتحسن التمثيل الغذائي، ويختفي الوزن الزائد تدريجياً، دون ترك قشر البرتقال على الساقين والجوانب.

من خلال تناول حساء الكرفس، يمكنك تحقيق التأثير التالي على الفور تقريبًا:

• استعادة الأداء الكامل للمعدة والأمعاء.
• تستمر عمليات التمثيل الغذائي بثبات.
• يعود توازن الماء والملح إلى طبيعته.
• ينخفض ​​​​تركيز الكوليسترول في الدم.
• تطبيع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
• له تأثير مفيد على عضلة القلب والأوعية الدموية.

وصفات حساء فقدان الوزن مع الكرفس

لا يمكن وصف حساء الخضار لفقدان الوزن مع الكرفس بأنه مبتذل ورتيب، حيث تسمح لك الوصفات ومجموعة المنتجات المتنوعة باختيار المكونات المألوفة ولكن المفضلة.

يمكن تناول حساء الكرفس الغذائي لإنقاص الوزن عن طريق اختيار أحد الخيارات أدناه. كل حالة فردية ولا يحتاج الجميع إلى خسارة عشرات الكيلوجرامات. في بعض الأحيان تكفي النساء لتصحيح قوامهن قبل رحلة إلى البحر أو الاحتفال بمقدار 2-3 كجم.

كيفية استخدام الحساء لإنقاص الوزن:

1. للتخلص من 2 - 3 كجم يكفي استبدال وجبتك المسائية بحساء الكرفس الغذائي لإنقاص الوزن. سيساعدك هذا على التخلص من الشعور بالجوع وعدم تناول الأجزاء المعتادة الثقيلة على المعدة قبل النوم.
2. من السهل خسارة ما يصل إلى 5 كيلوجرامات في الأسبوع، وذلك من خلال تضمين حساء الخضار الغذائي في وجبة الغداء والوجبة الأخيرة، بينما تظل وجبة الإفطار كاملة ولكن بدون الحلويات أو الأطعمة النشوية.
3. في 10 أيام، تناول الحساء فقط من سيقان النباتات أو جذورها، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم. تعتمد النتيجة على الوزن الذي بدأت به. عادة، يتطلب مثل هذا النظام الغذائي التزاما صارما بنظام غذائي أحادي لمدة 5 أيام، ثم يتم إدخال منتجات الألبان والبيض وشرائح الدجاج تدريجيا.

يمكنك أن تأكل الكثير من هذا الحساء. يعمل المبدأ: كلما كان ذلك أفضل. تناول المزيد من الطعام، وفقدان الوزن بشكل أكثر كثافة.

إذا التزمت بقواعد صارمة، يمكنك أن تشعر بالخفة منذ الأيام الأولى:

• يُنصح بعدم إضافة الملح إلى حساء الكرفس، واستخدام البهارات والتوابل الطبيعية فقط؛
• إذا تمكنت من التخلي عن الزيت، فسيكون النظام الغذائي أكثر فعالية، وستكون الخضروات أكثر صحة إذا قمت بطهيها دون قليها؛
• عند الطهي، تعطى الأفضلية للخضروات الطازجة؛
• يتم تحضير حساء الكرفس المثالي لحرق الدهون وفقًا لوصفة النظام الغذائي في يوم الاستخدام - ولا ينصح بإجراء الاستعدادات للاستخدام المستقبلي.

تجدر الإشارة إلى أن الطعام ينضج بسرعة، والطبق ليس معقدًا ويكون مذاقه أفضل عندما يكون طازجًا.

وصفة شوربة البصل للتخسيس مع الكرفس

البصل مفيد بشكل لا يصدق بأي شكل من الأشكال، ويوجد الكثير منه في هذا الطبق، لكن الكرفس سيلعب الدور الرئيسي في عملية إنقاص الوزن. تتنوع خصائص البصل أيضًا وتضاعف التأثير العام.

ما هي فوائد البصل للتخسيس:

• فهي تحتوي على الكثير من الألياف؛
• يسرع عمليات التمثيل الغذائي.
• ينظف الجسم.
• أثناء عملية الطهي يحتفظ بجميع الادراج المفيدة؛
• هو أحد مضادات الأكسدة.
• يزيل ظهور مرض السكري والأورام وأمراض الجهاز البولي التناسلي.

حساء فقدان الوزن المصنوع من الكرفس والبصل له طعم ورائحة لطيفة. من خلال الاستمتاع بالطبق يمكنك خسارة الوزن الزائد. عملية التحضير بسيطة ولا تتطلب شراء منتجات خاصة.

للحساء سوف تحتاج:

• الملفوف - 1 رأس؛
• بصل - 7 رؤوس؛
• الجزر - 2 قطعة؛
• الطماطم والفلفل الحلو – 3 قطع لكل منهما؛
• الكرفس - حفنة كبيرة؛
• حاوية لمدة 3 لترات من الماء.

خوارزمية الإجراءات:

1. يتم غسل الخضار وإزالتها من الفائض.
2. يتم تقطيع جميع المكونات إلى مكعبات.
3. انغمس في قدر واتركه حتى يغلي.
4. يقلب ويطهى لمدة ربع ساعة.
5. أضف الملح والبهارات إلى الطبق النهائي ثم ارفعه عن النار.

حساء التخسيس المحضر لا يحتوي على أي دهون، كما أن ميزته هو إمكانية تخزينه لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة دون أن يتغير طعمه أو يفقد خصائصه.

شوربة كريمة الكرفس لإنقاص الوزن

حساء الكرفس الكريمي لفقدان الوزن، المحضر حسب الوصفة، له قوام دقيق. يمكن للمنتج أن يحتل مكانة جيدة بين الوصفات المفضلة لدى ربة المنزل.

للحساء سوف تحتاج:

• الكرفس (السيقان) - 4-6 قطع؛
• بصل - 1 قطعة؛
• الجزر - 1 قطعة؛
• القرنبيط – 400 غرام؛
• زيت الزيتون - ما يصل إلى 20 غراما؛
• الشبت البقدونس.
• الماء – 1 لتر.

خوارزمية الإجراءات:

1. يُغمر الجزر والبصل في الماء ويُطهى حتى ينضج نصفه.
2. أضف البروكلي إلى الخضار وأكمل تحضير الحساء.
3. باستخدام الخلاط، هريس جميع المكونات.
4. يجلبون الزيت.
5. تزيين بالخضر.

حساء هريس الكرفس لإنقاص الوزن سوف يجذب مراقبي الوزن كما أنه سيكون مفيدًا لجميع أفراد الأسرة.

حساء جذر الكرفس لإنقاص الوزن

للحساء سوف تحتاج:

• جذر الكرفس – 300 غرام؛
• ملفوف – 400 غرام؛
• البصل - 3 قطع؛
• الطماطم - 5 قطع؛
• الفلفل الحلو – 1 قطعة؛
• عصير الطماطم – 150 مل؛
• التوابل والملح.

خوارزمية الإجراءات:

1. يتم غسل الخضار وتقطيعها ووضعها في وعاء.
2. املأ كل شيء بالعصير.
3. أضف الماء لتغطية الخضار.
4. يُطهى على نار خفيفة لمدة ربع ساعة.
5. يُطهى على نار خفيفة على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

حساء جذر الكرفس لفقدان الوزن ليس أقل جودة من المطبوخ من السيقان. ويعطي نفس التأثير لمن يفقدون الوزن.

شوربة كريمة الطماطم الدايت مع الكرفس

للحساء سوف تحتاج:

• الكرفس (الجذور) – 200 غرام؛
• الملفوف - 1 رأس؛
• الجزر - 4 قطع؛
• الطماطم 6-8 قطع؛
• البصل - 5 قطع؛
• الفلفل الحلو – 1 قطعة؛
• عصير الطماطم – 1 لتر؛
• الخضر حسب التفضيل؛
• التوابل والملح.

خوارزمية الإجراءات:

1. يتم غسل جميع الخضروات وإزالة الفائض.
2. مقطعة إلى شرائح ومكعبات حسب الاقتضاء.
3. جميع الخضار مغطاة بالطماطم.
4. بعد الغليان، ينضج لمدة ربع ساعة تحت غطاء مغلق بإحكام.
5. يُمزج حساء فقدان الوزن النهائي بالخلاط للحصول على قوام كريمي.
6. تضاف البهارات والتوابل قبل تناول الطعام الساخن.

قبل التقديم، يتم تزيين الطبق بالأعشاب. يمكنك أيضًا إضافة زيت الزيتون (15 جم).

ويمكن تحضير حساء غذائي مماثل حسب العينة.

شوربة الفطر مع الكرفس لإنقاص الوزن

للحساء سوف تحتاج:

• البصل - 2 قطعة؛
• فطر فطر - 200 غرام؛
• الجزر - 1 قطعة؛
• جذر الكرفس – 200 غرام؛
• الثوم - 3 فصوص؛
• الخضر - حسب الذوق؛
• الملح والبهارات.
• زيت الزيتون.

خوارزمية الإجراءات:

1. يُنظف الفطر ويُغسل ويُقطع إلى قطع ويُسلق مع البصل لمدة ربع ساعة.
2. تقطع الخضار إلى مكعبات (بدون جذور). يقلى الزيتون في الزيت.
3. يُسكب الماء المغلي فوق الخضار المجهزة ويُطهى لمدة 5 دقائق.
4. يتم قطع الجذر إلى مكعبات.
5. يُضاف الكرفس والفطر إلى مرق الخضار ويُضاف الملح والفلفل ويُترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة تقريبًا.
6. افصل المرق عن الخضار.
7. يتم تطهير الأرض.
8. أضف الملح والبهارات إلى التركيبة النهائية واتركها حتى تغلي (3 دقائق).

يتم تقديم حساء هريس لذيذ وعطري مع الأعشاب، أو إذا كان نظامك الغذائي يسمح بذلك، مع فتات الخبز.

شوربة ساق الكرفس لإنقاص الوزن في مرق الدجاج

السيقان كبيرة جدًا. تضيف عصا واحدة كبيرة من الكرفس في حساء فقدان الوزن 10 سعرات حرارية فقط.

للتحضير سوف تحتاج إلى:

• الكرفس - سيقان كبيرة؛
• بصل - 1 قطعة؛
• الثوم - 3 فصوص؛
• زنجبيل - 2 ملعقة كبيرة مفرومة فرماً ناعماً؛
• مرق الدجاج - 4 أكواب؛
• حليب - 0.5 كوب؛
• فلفل أسود، ملح.

خوارزمية الإجراءات:

1. يُقلى البصل والثوم والزنجبيل المفروم جيدًا في مقلاة.
2. يُضاف ساق الكرفس المفروم ويُترك على نار خفيفة دون فتح الغطاء (دقيقتان).
3. يُسكب المرق في المقلاة ويُضاف الخضار من المقلاة.
4. بعد الغليان، يطهى لمدة 10 دقائق.
5. أضف الملح والبهارات حسب تفضيلاتك واخلطها.
6. يُسكب في الحليب ويُغلى المزيج.
7. يُرفع عن النار ويُهرس باستخدام الخلاط.

ومن الجدير بالذكر أن هذا الحساء جيد باردًا أو ساخنًا. تبدو أكثر جاذبية من الناحية الجمالية إذا كانت مزينة بالخضرة.

رجيم شوربة الكرفس "7 أيام"

لقد أثبت النظام الغذائي لمدة سبعة أيام نفسه بشكل جيد وحصل على اعتراف من العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة. ليس من الصعب تحمله، ولكن للحصول على تأثير ملحوظ يجب عليك اتباع قواعد معينة.

قد تشمل سلة البقالة ما يلي:

• الزبادي والكفير والحليب (جميع المنتجات قليلة الدسم)؛
• اللحوم والأسماك (الأصناف الغذائية)؛
• الفواكه والتوت والخضروات.
• زيت الزيتون.

المنتجات المحظورة:

• البطاطس بأي شكل من الأشكال (ما عدا المخبوزة)؛
• منال؛
• دقيق؛
• الحلويات.
• النقانق المسلوقة والمدخنة.
• الكحول والمشروبات الغازية.

مميزات النظام الغذائي عن غيره:

1. لا يوجد شعور بالجوع.
2. موجة من النشاط والطاقة.
3. أنها ليست خطيرة وتزيل التوتر.
4. يعمل الجسم مثل الساعة ولا يفقد القوة.

وفقًا للنظام الغذائي، يتم تناول حساء الكرفس لإنقاص الوزن ثلاث مرات يوميًا. إذا كنت ترغب في إنعاش نفسك خلال هذه الفترة، يمكنك أن تسمح لنفسك بجزء إضافي. التزم أيضًا بالمخطط التالي:

• اليوم 1: الفواكه، الشاي الأخضر، المياه النظيفة.
• اليوم الثاني: الخضار والفواكه والأعشاب والبطاطا المخبوزة (للغداء) والماء.
• يوم 3: يوم الفواكه والخضروات، الماء.
• اليوم الرابع: كرري ذلك في اليوم الثالث، بالإضافة إلى 3 موزات، وماء، وربما حليب.
• يوم 5: اللحوم أو الأسماك الغذائية (500 جرام مشوية أو مسلوقة)، الطماطم، الماء (8 أكواب).
• اليوم السادس: لحم بقري أو سمك (500 جم)، أي خضار، ماء.
• اليوم السابع: يوم الخضار، الأرز البني، عصير غير محلى، ماء.

لكي ترى النتيجة، يجب ألا تحيد عن القائمة. لا تقلى المكونات.

يمكن تناول حساء الكرفس بكميات غير محدودة خلال نظام غذائي مدته 7 أيام، لأنه لن يقدم أي شيء سوى الفائدة والشبع.

حساء تنظيف السعرات الحرارية لفقدان الوزن مع الكرفس

جميع مكونات الكرفس تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية. يسمح لك بالحفاظ على لياقتك البدنية وتجنب اكتساب الوزن الزائد والتخلص من الوزن الزائد. حساء فقدان الوزن مع إضافة الكرفس مفيد للوقاية من الأمراض وتزويد الجسم بالمواد المغذية.

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية في الطبق هو 37 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وقد يختلف قليلاً بسبب وجود مكونات أخرى.

موانع لحساء الكرفس الغذائي لفقدان الوزن

الكرفس مفيد جدًا، ولكن ليس كل شخص لديه الفرصة لتقدير تأثيره القوي على نفسه. قبل استخدام منتج غذائي لاستعادة الرقم الخاص بك، يجب عليك دراسة موانع الاستعمال. سيكون من المفيد استشارة المعالج أو أخصائي التغذية.

لا يجوز تناول الخضار في الحالات التالية:

• الحصانة الفردية للمكون.
• الناس من الفئة العمرية الأكبر سنا (كبار السن)؛
• أمراض الجهاز البولي التناسلي.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية والدوالي.
• النساء أثناء الحمل.
• الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية؛
• للمشاكل المرضية في الجهاز العصبي المركزي.
• إذا كان البراز مكسوراً.
• لأمراض الجهاز الهضمي الشديدة.

مراجعات حول نتائج فقدان الوزن باستخدام حساء الكرفس

خاتمة

حساء الكرفس لفقدان الوزن هو المنتج المثالي. إنه يشبع ويخفف الجوع ويعتني بالجهاز الهضمي وينشطه.تعتمد نتيجة النظام الغذائي على وزن الجسم الأولي. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لخسارة كميات كبيرة. بالفعل في الأيام السبعة الأولى، يمكن أن تظهر المقاييس -5 كجم، وبعد أسبوعين من تناول الطبق، سترضيك النتيجة بمتوسط ​​-12 كجم.

إذا كان النظام الغذائي الأسبوعي لا يسبب الانزعاج، فلا يمكن استبعاد حساء الكرفس من النظام الغذائي في المستقبل. بهذه الطريقة يمكنك تعزيز النتيجة، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة لفقدان الوزن تسمح لك بالحفاظ على النتائج المحققة لفترة طويلة. ولكن عند ترك النظام الغذائي، يجب عدم إساءة استخدام الوجبات السريعة والحلويات والأطعمة النشوية.

ويوصي خبراء التغذية الجميع، بغض النظر عن بنية الجسم، بتخصيص يوم أسبوعي لصيام شوربة الكرفس لإنقاص الوزن لكي يظلوا في حالة ممتازة دائمًا. كما لا ينصح الأطباء بالاستمرار على نظام غذائي أحادي منخفض السعرات الحرارية لفترة طويلة، حتى لا يعطل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

المشاركات الموصى بها

حساء فو الفيتنامي: وصفة خطوة بخطوة مع الصور