محتوى
إذا قررت المرأة إرضاع طفلها بعد الولادة، فيجب أن يتوافق نظامها الغذائي مع احتياجات الطفل. وتتساءل المرأة عما إذا كان من الممكن تناول الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية، وتطرح سؤالاً مهماً. بعد كل شيء، ما هو ممكن لشخص بالغ، ليس دائما مناسبا للطفل، لأن جسده غير قادر بعد على التعامل مع العديد من العناصر في الغذاء، في حين يتم إزالة هذه المواد من الجسم بشكل طبيعي وغير محسوس.
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الجوز؟
أثناء الرضاعة، يجب على المرأة أن تفكر أولاً في طفلها عندما تأكل أي شيء. يجب حماية الجسم التمريضي بعناية من العديد من الأطعمة والأدوية والكحول الضارة. كل ما تأكله الأم ينتقل إلى الطفل عن طريق الحليب، الذي يزود جسم الوليد بالعناصر الدقيقة المفيدة.وبما أن الطفل لا يتمتع بعد بمناعة كاملة خاصة به، ويتلقى حماية الجسم من أمه بالحليب، فإن أعضائه معرضة بشدة للتغيرات المختلفة في النظام الغذائي للمرأة.
عند السؤال عما إذا كان من الممكن تناول الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية، تجدر الإشارة إلى أنه من أكثر الأطعمة الصحية وغير الضارة. وفقا للدكتور كوماروفسكي، أثناء الرضاعة، لا تحتاج إلى الحد من أي منتجات، والشيء الرئيسي هو أنه يمنح الفرح والمزاج الجيد للأم.
فوائد وأضرار الجوز عند الرضاعة الطبيعية للمولود الجديد
الجوز نفسه منتج عالي السعرات الحرارية، على الرغم من أنه يحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات. الجزء الأكبر من السعرات الحرارية يأتي من الدهون. عندما لا يكتسب الطفل الوزن بشكل جيد، تحتاج الأم إلى زيادة محتوى الدهون في الأطعمة التي تشكل نظامها الغذائي. يوفر الجوز محتوى دهنيًا إضافيًا لحليب الثدي، مع التخلص من الأطعمة الدهنية المشبعة بالكربوهيدرات الضارة التي تترسب على خصر المرأة.
فائدة أخرى مهمة من حبات الشجرة الملكية هي أنه من خلال زيادة محتوى الدهون في النظام الغذائي، فإنها تؤثر على تطبيع البراز لدى الأم وحديثي الولادة. إذا كان الطفل يعاني من الإمساك، يجب أن تبدأ الأم بتناول عدة حبات من الجوز يومياً، مما يزيد من محتوى الدهون في حليب الثدي.
تحتوي النواة أيضًا على حمض الأسكوربيك الضروري في الشتاء للوقاية من نزلات البرد والأمراض الفيروسية. الحمض يقوي جدران الأوعية الدموية. وهذا مهم بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من الصداع وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
تبلغ قيمة الطاقة للمنتج 648 سعرة حرارية لكل 100 جرام، 547 منها تنتمي إلى الجزء الدهني، والباقي يأتي من البروتينات والكربوهيدرات. الجوز يحتوي على:
- 10.2 جرام كربوهيدرات
- 15.4 جرام بروتين؛
- 65 جرام دهون
- بيتا كاروتين.
- الفيتامينات أ، ب2، ب2، ب5، ب6، ب9، ج، ه، ك، ح، ب؛
- البوتاسيوم، الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم، المنغنيز، السيلينيوم، النحاس، الفوسفور، الحديد، الصوديوم؛
- قلويدات.
- العفص.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
الجوز أيضا موانع. إذا كانت المرأة تعاني من أي نوع من التهاب القولون أو أمراض الجهاز الهضمي أو ارتفاع ضغط الدم أو الحساسية تجاه الأطعمة، فيجب عليها أن تكون حذرة للغاية عند تناول هذا المنتج، لأن طفلها قد يكون لديه حساسية أيضًا.
الجوز للرضاعة
يتم تشخيص إصابة بعض النساء بداء السكري من النوع الثاني، والذي يسمى سكري الحمل، بعد ولادة الطفل. وهذا النوع من مرض السكري قابل للشفاء. وبمرور الوقت، وباتباع التغذية السليمة وأسلوب الحياة، تستطيع المرأة التخلص منه. إحدى الطرق لخفض نسبة السكر في الدم دون الإضرار بطفلك هي تناول الجوز. وهذه إحدى وظائفه الرئيسية – تقليل نسبة الجلوكوز في الجسم.
خاصية أخرى للفاكهة هي تطبيع الدورة الدموية في الدماغ، وهو أمر ضروري للنساء اللاتي يعانين من الصداع. يمكن تناول الجوز عند الرضاعة بكمية لا تزيد عن 5 قطع يومياً، حتى لا يحدث تأثيراً معاكساً أو يثير حساسية. يكون جسد الأنثى بعد الولادة حساسًا جدًا للتغيرات في النظام الغذائي ولأي تأثيرات خارجية.
هناك اعتقاد خاطئ بين الأمهات المرضعات وهو أن المنتج أثناء الرضاعة الطبيعية يزيد من إنتاج الحليب، مما يسبب التهاب الضرع. وفي الواقع لا يؤثر ذلك على مستوى إنتاج الحليب إطلاقاً، بل يؤثر فقط على تشبعه بالسعرات الحرارية.
كم عدد الجوز الذي يمكنك تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية؟
نظرًا لأن الجوز يعتبر مسببًا للحساسية، إذا لم تأكله المرأة كثيرًا من قبل، فلا ينصح بالبدء بكمية كبيرة. يجب أن يعتاد الجسم على الجرعات الصغيرة، ومن الضروري أيضًا النظر إلى رد فعل الطفل تجاه هذا المنتج. إذا بدأ الطفل يعاني من احمرار أو طفح جلدي على جسده، خاصة بين ثنايا الجلد وعلى الخدين، فعليك التفكير في حقيقة أن الطفل يعاني من عدم تحمل بعض الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي للأم.
من الممكن فهم ما إذا كان يجب على الأم المرضعة تناول الجوز إلا بعد أسبوعين من تناوله بجرعات صغيرة، لا تزيد عن ثلاث حبات يوميًا. إذا لم تظهر أي أعراض للتعصب بعد أسبوعين من إطعام الطفل، فيمكنك زيادة الجرعة إلى 5 قطع يوميًا، لأن هذا هو المعيار اليومي لجسم صحي. إذا اكتسبت المرأة الكثير من الوزن بعد الولادة وكانت تعاني من السمنة، فيجب تقليل تناول الجوز إلى الحد الأدنى بسبب ارتفاع محتوى السعرات الحرارية في المنتج.
ما هو الشكل الأفضل لتناول الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية؟
إذا قررت المرأة المرضعة إدخال الجوز في نظامها الغذائي وتساءلت عن الشكل الذي يمكنها تناوله فيه، فإن الجواب واضح - وهو الشكل الذي تحبه أكثر. بعض الناس لا يستطيعون تحمل طعم الجوز بسبب لزوجته المحددة في الفم، لكنهم يفهمون فوائد المنتج ولا يريدون التخلي عنه. بدلا من ذلك، يمكنك تناول الجوز في شكل زيت.إنه متوفر على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت، ولكن القليل من الناس ينتبهون إليه. أنها ليست رخيصة، وسعر 500 مل حوالي 600 روبل. أضفه إلى سلطات الخضار كصلصة. ملعقة صغيرة من الزيت تحل محل الجرعة اليومية من المنتج.
يمكن إضافة الجوز إلى العصيدة مع الفواكه المجففة وبشرها إلى مسحوق باستخدام الخلاط وإضافتها إلى السلطة. لا يجب أن تقليها أثناء الرضاعة. الطعام المقلي في حد ذاته ضار، كما أن المكسرات المقلية تفقد خصائصها الطبية عند تعرضها للحرارة.
لإرضاء الأم المرضعة بالحلويات باستخدام الجوز بعد الولادة، مع التخلص من السكر الضار بالصحة، يمكنك سحق النواة وخلطها مع العسل اللزج أو السائل. هذه الوصفة مفيدة جداً لنزلات البرد. إذا كان العسل مسكرًا ولا يوجد عسل آخر في المنزل فلا تذوبه، فالعسل الساخن يفقد الفيتامينات.
حساسية الجوز عند الرضع
إذا لم تكن الأم تعاني من حساسية تجاه المكسرات من قبل، ولكن الطفل يعاني من حساسية تجاهها، فإن أفضل طريقة لمساعدة الطفل هي رفض أي منتجات تحتوي على المكون، بما في ذلك المخبوزات بالمكسرات والكوزيناك ومواصلة الرضاعة الطبيعية. مناعة الأم ستساعد الطفل على التغلب على المرض.
الأعراض التي يمكن عندها تشخيص إصابة الطفل بحساسية الجوز هي كما يلي:
- متسرع؛
- بثور.
- تمزيق.
- انسداد الأنف
- سعال؛
- صعوبة في التنفس
- الإسهال أو الإمساك.
- انتفاخ؛
- تورم الوجه؛
- صدمة الحساسية.
إذا تم اكتشاف أي أعراض، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور وإزالة ليس فقط الجوز من نظامك الغذائي، ولكن أيضًا المنتجات التالية:
- بذور؛
- منتجات الصويا؛
- عدس؛
- البقوليات.
- الكاجو؛
- الفستق.
- الصلصات والكاتشب.
- خردل.
هذه المنتجات ليست ضارة في حد ذاتها، لكن العديد من الأشخاص الذين لا يتحملون مسببات حساسية الجوز لا يتفاعلون بشكل سلبي مع المنتجات المذكورة. والأفضل للأم المرضعة أن تتجنب هذا الطعام أثناء الرضاعة.
تدابير وقائية
لحماية طفلك من رد فعل الجسم غير المرغوب فيه، يجب أن تتذكر ما إذا كانت المرأة نفسها قد شهدت في السابق عدم تحمل أي منتج. في حالة وجود مثل هذا التفاعل، فإن تناول الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يضر بالمولود الجديد. كما ذكرنا سابقًا، من الأفضل اختبار مدى توافق الجوز مع الجسم عن طريق إدخال جرعات صغيرة من هذا المنتج في النظام الغذائي. يمكن أن تحدث الحساسية لجميع أنواع المكسرات، بما في ذلك الجوز، أو ربما للبعض فقط. إذا كانت المرأة تعاني من عدم تحمل الفول السوداني، فليس حقيقة أنها سيكون لها نفس رد الفعل تجاه الجوز. عادة، لا يستطيع المصابون بالحساسية حتى لمس المادة المسببة للحساسية بجلدهم أو استنشاق الغبار من القشرة.
موانع
على الرغم من الفوائد الهائلة للجوز، إلا أنه يحتوي على عدد من موانع الاستعمال. بالإضافة إلى المصابين بالحساسية، لا يجوز تناول المنتج من قبل النساء اللاتي يعانين من:
- أمراض البنكرياس.
- الأمراض الجلدية (الصدفية، التهاب الجلد العصبي، الأكزيما)؛
- ارتفاع تخثر الدم.
- ضغط دم مرتفع؛
- السمنة 2-4 درجات.
كل هذه الموانع تنطبق على الأم فقط، فالطفل يمكن أن يعاني فقط من حساسية تجاه أي من المكونات المدرجة في هذا المنتج.
خاتمة
لا ينبغي تصنيف الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية على أنه منتجات محفوفة بالمخاطر أو على العكس من ذلك، منتجات مهمة للغاية. يجب تناول أي طعام باعتدال، وتجنب إساءة استخدامه.عند اختيار المنتجات بعد الولادة، عليك الاستماع إلى جسدك، مع الاهتمام برغباتك ورد فعلك على منتج معين.
