محتوى
أثناء الحمل، يجب على المرأة أن تراقب صحتها بعناية خاصة، لأن التطور الصحيح للطفل الذي لم يولد بعد سيعتمد على ذلك. تلعب التغذية المتوازنة السليمة دورًا مهمًا. لذلك، يعتقد العلماء أنه يجب تناول الجوز أثناء الحمل. على الرغم من أن هذا المنتج يحتوي على مواد مفيدة في جميع أجزاء النبات، إلا أنه بتركيزات عالية يمكن أن يسبب ضررًا ليس فقط للجنين، ولكن أيضًا للمرأة الحامل. ولذلك، هناك الآن العديد من الوصفات المختلفة للنساء الحوامل والتي تشمل استخدام الجوز. يمكنك اختيار أي قائمة ترضيك.
هل يمكن للمرأة الحامل تناول الجوز؟
لا يزال العديد من الأطباء يتجادلون حول ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الجوز أم لا. فمن ناحية، تساعد هذه المنتجات المرأة على استعادة توازن المركبات الغذائية، مما يعزز التغذية السليمة ونمو الجنين.ومن ناحية أخرى، فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى السمنة والمضاعفات اللاحقة أثناء الولادة وبعدها.
لقد وجد الأطباء حلا وسطا: يمكنك استخدام هذه المنتجات في حالة الجوع الحاد، عندما لا يكون هناك شيء في متناول اليد. علاوة على ذلك، يمكنك فقط تناول كمية محددة بدقة من الجوز يوميًا.
ما هي فوائد الجوز للحامل؟
لقد ثبت فوائد الجوز للنساء أثناء الحمل من قبل العديد من المتخصصين الطبيين في مجال أمراض النساء والتوليد.
ومن المعروف أن فوائد وأضرار الجوز للحامل تعتمد بالدرجة الأولى على المركبات الموجودة في المنتج. يحتوي هذا المكون الطبيعي على العديد من العناصر الغذائية.
- الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية (على سبيل المثال: فالين، آيزوليوسين، أرجينين). فهي لا تستعيد الطاقة الغذائية فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين التدفق العام لعمليات التمثيل الغذائي الأساسية في جسم المرأة الحامل.
- تساعد الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (أوميغا 3 وأصنافها) على تطبيع عمل الجهاز الهضمي في الجسم. في الوقت نفسه، لا يتم استعادة حموضة المعدة فحسب، بل يتم استعادة توازن الماء بالكهارل ككل.
- الفيتامينات (أ، ب، ج، هـ) لا تساعد فقط على تقوية مناعة الأم وطفلها الذي لم يولد بعد، بل تساعد أيضًا على استعادة عمل النظام الهرموني. لها تأثير جيد على الجهاز العصبي، كونها نوعًا من مضادات الاكتئاب، فهي تساعد على تحسين مظهر المرأة الحامل: تتحسن حالة الجلد، وتستعيد حالة الشعر، ويتحسن الشكل.
- العناصر الدقيقة (النحاس، البورون، المنغنيز، السيليكون، الكوبالت، الفوسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم) تجعل من الممكن استعادة طاقة الجسم.فهي تساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي للمرأة الحامل، التي تعاني من إجهاد بدني قوي جدًا قرب نهاية حملها. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه المواد على إنشاء جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية للجسم.
- تساعد الفيتوستيرول (يوجد الكثير منها في هذه المنتجات) على تقليل كمية الكوليسترول في الدم، وبالتالي تطهير الأوعية الدموية. وهذا يساعد على منع العواقب الأكثر خطورة على الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية لجسم المرأة الحامل.
يساعد العمل المعقد لجميع مكونات ثمار الجوز في حل مشاكل الجهاز البولي التناسلي والجهاز التناسلي. كما أنها تساعد على تحسين حالة الحامل بشكل عام.
الجوز في بداية الحمل
فوائد الجوز للنساء الحوامل في المراحل المبكرة واضحة. في هذه الحالة، يكون لهذه المنتجات تأثير جيد على الأجهزة الهرمونية والعصبية والقلبية الوعائية والمناعية والدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي لجسم المرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد العديد من الخبراء أن زيادة الوزن ضرورية ببساطة في المراحل المبكرة.
الجوز في أواخر الحمل
لكن تأثير الجوز أثناء الحمل في الثلث الثالث (الموعد المتأخر) لم يعد مفيدًا كما كان في البداية. استخدام هذا المنتج لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، ولكن أيضًا إلى زيادة الضغط على الجهاز العضلي الهيكلي للجسم الأنثوي. ويوصي الخبراء بالحد من تناول البروتين، وفي الجوز يصل تركيزه إلى مستويات عالية. لذلك، قام العديد من الأطباء بتجميع قائمة خاصة.
كم عدد الجوز الذي يمكن للمرأة الحامل تناوله؟
اعتمادًا على الفترة، قد تختلف كمية المكونات الطبيعية المستهلكة. لذلك، في النصف الأول، يجب على النساء استهلاكها بكميات كبيرة (ما يصل إلى 10-12 قطعة) يوميا. ولكن في النصف الثاني من المصطلح، إذا كان هناك تهديد بزيادة الوزن والعواقب الوخيمة المحتملة، فيجب تقليل المبلغ إلى 4-5 قطع يوميا.
قليل من الناس يعرفون، ولكن يمكن أيضًا استخدام أوراق نبات الجوز. وهي فعالة بشكل خاص لنزيف اللثة.
مكونات:
- أوراق - 1 ملعقة كبيرة؛
- الماء – 0.25 لتر.
تقنية:
- إغل الماء.
- ضع الأوراق فيه. إغلاق الغطاء.
- دعها تتشرب لمدة 1 ساعة.
- تخزينها في مكان بارد ومظلم.
يوصى للنساء الحوامل بتناول هذا عدة مرات يوميًا في المراحل المبكرة. ولكن قبل الولادة، ينبغي تقليل وتيرة تناول المنتج.
ما هي أفضل طريقة لتناول الجوز؟
لا يمكن تناول الجوز بشكله النقي إلا بكميات محدودة، كما هو مذكور أعلاه. ولكن هناك طلب كبير على الأطباق المختلفة التي تعتمد عليها: السلطات والكريمات والزيوت والصبغات.
وصفات
هناك العديد من الأطباق التي تعتمد على هذا المنتج الطبيعي. الوصفات التالية ستكون مفيدة للنساء الحوامل.
سلطة فيتامين
مكونات:
- التفاح - 2-3 قطع؛
- الكمثرى (ناعمة) - 2-3 قطع؛
- العسل، حسب الذوق؛
- الجوز (المفروم) – 0.25 كجم.
تقنية الطبخ:
- تحضير الثمار: اشطفها وجففها وقشرها (قشرها وبذورها ولبها وأطرافها). هريس.
- أضف المكونات المتبقية واخلطها جيدًا.
الطبق جاهز للأكل.
خلطة مضادة لفقر الدم
مكونات:
- قشر الليمون (المفروم) - 0.25 كجم؛
- العسل، حسب الذوق؛
- الجوز (المفروم) – 0.25 كجم.
تقنية:
- مزيج قشر الليمون والجوز.
- أضف العسل.لتحريك جيدا.
تحتاج إلى استخدام المنتج يوميًا بمقدار ملعقة صغيرة (يفضل في 4 جرعات).
كريمة العسل والجوز
مكونات:
- الجوز - 2 كوب؛
- الزبيب والمشمش المجفف - نصف كوب لكل منهما؛
- العسل - 1 كوب؛
- زبدة - 0.07 كجم؛
- الكاكاو - بضع قرصات.
تقنية:
- صب الماء المغلي على الفواكه المجففة.
- تُهرس الزبدة وتُخفق مع الكاكاو.
- امزج كل شيء وأضف العسل.
يجب تخزين الكريم في الثلاجة لمدة أسبوع واحد. تناول 3 ملاعق صغيرة يومياً (يمكن استخدامها مع الشاي وفي السلطات والحبوب).
آخر
يوصى بشراء الزيت من هذا المنتج. تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من التعصب الفردي للمكونات والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
ومع ذلك، فإن الزيت يساعد على تطبيع وظيفة الأمعاء.
تدابير وقائية
ولمنع تحول هذا المكون الطبيعي إلى منتج ثانوي ومنتج سام، يجب اتباع عدة قواعد:
- يجب تخزين الجوز (مع القشرة) في مكان بارد ومظلم. والمنتج المنقى موجود في حاوية مغلقة بإحكام في الفريزر. لا تسمح بالرطوبة تحت أي ظرف من الظروف.
- العمل التحضيري مهم أيضًا. وينبغي غسلها وتجفيفها جيدا. يجب نقع الحبوب لعدة ساعات قبل الاستخدام أو الطهي.
من المهم مضغ المنتج جيدًا حتى لا تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
موانع تناول الجوز أثناء الحمل
الموانع الرئيسية هي التعصب الفردي لمكونات الجوز - رد فعل تحسسي.كما يجب استخدامه بحذر من قبل النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الأمعاء، حيث تزداد نسبة الإصابة بالإمساك وعسر الهضم خلال فترة الحمل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مرض القرحة الهضمية يمكن أن يزداد سوءًا.
إذا كان لديك أي تقرحات في الفم أو التهاب في اللوزتين، وكذلك خلل في النظام الهرموني لجسم الأنثى، فعليك التوقف عن تناول الجوز.
خاتمة
خلال فترة الحمل، يساعد الجوز مجموعة متنوعة من الأجهزة في جسم المرأة. ومع ذلك، فإن كمية غير محدودة من هذا المنتج يمكن أن تضر المرأة الحامل. لذلك، قبل تناول الجوز، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين وإنشاء القائمة الفردية الخاصة بك.
