محتوى
البقدونس لإنقاص الوزن هو علاج مثبت وآمن. يساعدك الخضر على إنقاص الوزن بسرعة، لكنه لا يضر الجسم ويمنع نقص الفيتامينات.
فوائد البقدونس للنساء عند فقدان الوزن
تعود الخصائص المفيدة للبقدونس لفقدان الوزن للنساء إلى تركيبة الفيتامينات الموجودة في الخضر. تحتوي الجذور والأوراق على:
- الفيتامينات أ و ه.
- حمض الاسكوربيك؛
- فيتامينات ب؛
- الزيوت الأساسية؛
- فيتامين ب.
- العناصر الدقيقة.
- مضادات الأكسدة؛
- أحماض أمينية.
قيمة الطاقة للنبات منخفضة - 100 جرام تحتوي على 47 سعرة حرارية فقط.
عند فقدان الوزن، يقوم البقدونس أيضًا بتنظيف الأوعية الدموية وتطبيع وظائف القلب.
عند تناولها في النظام الغذائي، يكون للخضر تأثير مفيد للغاية. فهو لا يعزز فقدان الوزن فحسب، بل يقوي الجسم أيضًا. يسمى:
- تطبيع وظائف الكبد ويزيل السموم.
- يقلل الشهية
- يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويمنع التورم؛
- يسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون.
- يساعد على تقليل السيلوليت.
عند فقدان الوزن، يكون للخضر تأثير مفيد على الجهاز العصبي ولها تأثير مهدئ. وهذا يقلل من احتمالية حدوث انهيار محتمل ويسهل الالتزام بنظام غذائي صارم.
كيفية استخدام البقدونس لإنقاص الوزن
في النظام الغذائي، لا يمكن إضافة أوراق البقدونس الطازجة إلى الطعام فقط. على أساس النبات، يتم إعداد المشروبات التي تسرع فقدان الوزن والمنتجات للاستخدام الخارجي.
وصفة مغلي البقدونس لإنقاص الوزن
البقدونس لإنقاص الوزن، حسب وصفة جدتي، يتم تحضيره على شكل مغلي ذو خصائص مدرة للبول قوية، مما يساعد على تطهير الجسم من السوائل الزائدة بسرعة. تحضير المشروب كالتالي:
- يُطحن جذر البقدونس المغسول بحجم 50 جم.
- صب 1 لتر من الماء وضعه على الموقد.
- بعد الغليان، يغلي لمدة خمس دقائق تقريبا.
- بارد وتصفية.
تحتاج إلى تناول 200 مل من المرق ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة. لن يزيل المنتج التورم فحسب، بل سيقلل أيضًا من الشهية، لذلك لن تحتاج إلى الكثير من الطعام حتى تشبع.
مغلي البقدونس له طعم خاص، لكن لا يمكنك إضافة السكر إليه.
ضخ البقدونس لفقدان الوزن
للتورم والجلد المترهل والسيلوليت، يمكنك تحضير البقدونس لفقدان الوزن على شكل منقوع. الوصفة هي كما يلي:
- يتم سحق الأعشاب الطازجة في حجم ملعقتين صغيرتين.
- صب 250 مل من الماء المغلي فوق المادة الخام.
- يترك مغطى لمدة عشر دقائق.
- تمر عبر القماش القطني للتصفية.
يجب أن يؤخذ التسريب على معدة فارغة في الصباح، وتستمر الدورة بأكملها لمدة أسبوعين. قبل استخدام المشروب مرة أخرى لفقدان الوزن، عليك الانتظار لمدة شهر على الأقل.
لتحضير التسريب، بذور البقدونس مناسبة، لكن المنتج بحاجة إلى الاحتفاظ بالمنتج تحت الغطاء لمدة 20 دقيقة
شاي البقدونس لإنقاص الوزن
إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، يمكنك تحضير الشاي باستخدام الأعشاب العطرية بوصفة سريعة. تحضير المشروب كالتالي:
- قم بغلي 300 مل من الماء المغلي مع ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة.
- اتركيه مغطى لمدة 5-8 دقائق.
يجب عليك تناول شاي البقدونس لخسارة الوزن دافئاً، قبل وقت قصير من تناول الوجبات. يعمل المنتج على تسريع تحلل الدهون وقمع الجوع أيضًا.
يعمل شاي البقدونس على تقوية جهاز المناعة، والذي غالباً ما يضعف أثناء اتباع نظام غذائي
صبغة البقدونس لفقدان الوزن
تتطلب صبغة البقدونس القوية استخدامًا دقيقًا، ولكنها تعزز أيضًا فقدان الوزن. ويتم تحضيره وفقاً لهذه الوصفة:
- يتم قطع جذر النبات وسكبه بالفودكا بنسبة 1: 1.
- تحت غطاء مغلق، ضعه في مكان مظلم لمدة شهر.
- من وقت لآخر تتم إزالة الوعاء ليهتز.
- بعد تاريخ انتهاء الصلاحية، قم بالتصفية.
يجب أن تأخذ الصبغة 5-10 قطرات لكل كوب من الماء قبل الوجبات، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم.
يمكن استخدام صبغة البقدونس لفقدان الوزن لمدة لا تزيد عن أسبوعين
بقدونس مع ليمون
البقدونس مفيد لفقدان الوزن عندما يقترن بالليمون. تعمل الحمضيات على تعزيز فقدان الوزن بمفردها، وعندما يتم تناولها مع الخضار، يتضاعف التأثير. يتم تحضير مشروب للاستخدام في النظام الغذائي على النحو التالي:
- تُطحن أوراق حزمة البقدونس في الخلاط، بعد قطع السيقان.
- يتم عصر العصير من ليمونة واحدة.
- تُمزج المكونات في وعاء عميق ويُضاف إليها 500 مل من الماء.
يجب أن يؤخذ المشروب الناتج كل يوم لمدة 1-2 أكواب.سيساعد المنتج على حرق رواسب الدهون بشكل أسرع ويجعل السيلوليت أقل وضوحًا.
يُسمح بإضافة العسل إلى المشروب المصنوع من البقدونس والليمون، ولكن بما لا يزيد عن 5 جرام لكل كوب
البقدونس مع الكفير والخيار
من أكثر الوصفات فعالية ولذيذة تنصح بدمج جذر البقدونس لإنقاص الوزن مع الكفير والخيار الطازج. خوارزمية تحضير المشروب هي كما يلي:
- يتم سحق الجذر الأخضر في حجم 100 غرام.
- تخلط مع كمية متساوية من لب الخيار.
- ضعي المكونات في الخلاط واسكبي 300 مل من الكفير.
- فوز حتى تصبح ناعمة.
يمكنك شرب العصائر قبل وقت قصير من وجبات الطعام للحد من الجوع. يمكنك أيضًا استخدام الكوكتيل ليحل محل إحدى وجباتك.
لتحضير المشروب، عليك أن تأخذ الكفير قليل الدسم
البقدونس مع الكرفس
يتناسب الكرفس الطازج بشكل جيد مع البقدونس ويعزز فقدان الوزن بسرعة. يتم تحضير كوكتيل النظام الغذائي وفقًا للمخطط التالي:
- يتم سحق الخضر من كلا النوعين في الخلاط 15 جم لكل منهما.
- صب المكونات في 300 مل من الكفير مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪.
- قم بالمعالجة مرة أخرى باستخدام الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
يؤخذ المنتج الناتج لإنقاص الوزن 100 مل ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استبدال العشاء بمشروب كامل.
البقدونس والكرفس مفيدان لإزالة السموم من الجسم وتحسين حالة الكبد.
عصير البقدونس لإنقاص الوزن
يحتوي عصير البقدونس النقي على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة التي تسرع عملية فقدان الوزن. ومع ذلك، عادة لا يتم شربه بدون تخفيف، فهو يهيج الأغشية المخاطية ويمكن أن يثير نوبة التهاب المعدة.
ولأسباب تتعلق بالسلامة، يتم خلط العصير مع العصائر الصحية الأخرى.على سبيل المثال، يمكنك تحضير مشروب على النحو التالي:
- يتم دمج أوراق البقدونس مع الكرفس والفاصوليا الخضراء، 50 جرام لكل منهما.
- أضف نفس الكمية من السبانخ وجزرة صغيرة مبشورة.
- صب المكونات في 600 مل من الماء النظيف.
- يُطحن في الخلاط حتى يكتسب العصير الطازج بنية متجانسة.
يجب تناول المنتج قبل كل وجبة، ويمكن استخدامه كبديل لتناول العشاء. لكن من الأفضل عدم تناول المشروب بدلاً من وجبة الإفطار - فالأحماض الموجودة في تركيبته يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة وحرقة في المعدة. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من الكوكتيل 500 مل.
إذا رغبت في ذلك، يمكن تخفيف عصير البقدونس فقط بالماء النظيف بنسبة 1:2
كوكتيل مع البقدونس والزنجبيل
يعمل جذر الزنجبيل الحار على تسريع الدورة الدموية وينشط عمليات التمثيل الغذائي ويعزز تدفق الصفراء ويزيل السموم من الجسم. لإنقاص الوزن يمكنك تحضير المشروب التالي باستخدام مكونين:
- جذر الزنجبيل الصغير مبشور أو مطحون في الخلاط.
- امزج اللب الناتج مع 10 مل من عصير الليمون.
- أضيفي ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم وأوراق النعناع.
- إذا رغبت في ذلك، إضافة قليل من القرفة.
- نسكب كوبًا من الماء المغلي فوق جميع المكونات ونحركها.
تحتاج إلى شرب البقدونس مع الزنجبيل لفقدان الوزن على مدار اليوم، عدة رشفات في المرة الواحدة.
البقدونس مع الزنجبيل لا يساعدك على إنقاص الوزن فحسب، بل يقوي جهاز المناعة لديك أيضًا
سلطة بالبقدونس
لا يتم إعداد المشروبات فحسب، بل أيضًا السلطات الغنية بالفيتامينات على أساس الأعشاب الطازجة في النظام الغذائي. لإحدى الوصفات التي تحتاجها:
- الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
- البنجر - 1 جهاز كمبيوتر.
- البقدونس - 1 حفنة؛
- ملفوف أبيض مقطع - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- زيت الزيتون - 5 مل؛
- عصير ليمون - 5 مل.
خوارزمية الطبخ بسيطة للغاية:
- يتم غسل الجزر والبنجر وتقشيرهما وشطفهما مرة أخرى بالماء البارد.
- صر الخضار على مبشرة بخير.
- تخلط المكونات مع الملفوف المبشور وأوراق البقدونس المفرومة.
- تتبل السلطة بزيت الزيتون وعصير الليمون.
استخدم الطبق مباشرة بعد التحضير بينما يحتفظ بأقصى قدر من النضارة.
يمكن تناول سلطة البقدونس على الإفطار فهي تسد الجوع وتمنحك الطاقة
شوربة البقدونس
للاستخدام في وقت الغداء، يمكنك تحضير حساء الكريمة مع البقدونس. تتطلب الوصفة المكونات التالية:
- اليقطين - 500 غرام؛
- البقدونس - 1 حفنة؛
- طماطم - 1 قطعة؛
- الكرفس - 1 ساق؛
- ملفوف الكرنب - 1/2 رأس؛
- زيت الزيتون - 60 مل؛
- الكركم - 3 جم.
التحضير خطوة بخطوة هو كما يلي:
- يُقطع اليقطين والكرنب والطماطم والكرفس جيدًا وتُقشر الطماطم مسبقًا.
- تُسكب المكونات في 1.5 لتر من الماء المغلي على الموقد.
- تُسلق الخضار حتى تنضج وتُرفع عن النار.
- أضف الكركم وزيت الزيتون.
- تبرد حتى تصبح دافئة واستخدم الخلاط لخلطها في كريمة متجانسة.
- يتبل بالبقدونس المفروم.
إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة الفلفل الأسود والملح إلى حساء الكريمة. لكن عليك أن تضع في اعتبارك أن مذاق الطبق سيكون حارًا بالفعل.
حساء الخضار والبقدونس مشبع جيدًا وفي نفس الوقت يسرع عملية التمثيل الغذائي.
يلتف السيلوليت
في عملية فقدان الوزن، تسعى النساء ليس فقط إلى فقدان الوزن الزائد، ولكن أيضًا للتخلص من السيلوليت في الفخذين والأرداف.تساعد اللفائف بالبقدونس على تحقيق الهدف لأنها تزيد الدورة الدموية تحت الجلد والتدفق الليمفاوي، وتزيل السوائل الزائدة من الأنسجة وتنظف المسام بعمق.
هناك الكثير من الوصفات لتحضير الخلطات. العلاج التالي يحظى بشعبية كبيرة:
- يتم سحق حفنة من أوراق البقدونس الطازجة في الخلاط.
- ضغط 20 مل من عصير النبات من خلال القماش القطني.
- امزج السائل مع 50 مل من خلاصة بذور العنب.
- أضف 10 مل من زيت القهوة السوداء.
- يقلب جيدا.
يجب تطبيق المنتج الناتج على المناطق التي بها مشاكل، وتنظيفها مسبقًا باستخدام مقشر، ولفها بغشاء ملتصق في الأعلى. ثم يتم لف الجزء السفلي من الجسم بمنشفة دافئة ويتم اتخاذ وضع أفقي لمدة 30-60 دقيقة.
وبعد مرور الوقت، يُغسل الخليط بالماء الدافئ ويُعالج الجلد بمرطب أو كريم مضاد للسيلوليت. للحصول على أقصى قدر من التأثير، يجب تنفيذ الإجراءات 2-3 مرات في الأسبوع، ويجب أن تتكون الدورة من عشر جلسات.
يلف البقدونس البشرة على نحو سلس ويساعد على إزالة ما يصل إلى 3 سم من الفخذين في بضع دورات
موانع
قبل تحضير البقدونس لإنقاص الوزن، عليك التأكد من عدم وجود موانع. لا يمكنك استهلاك الخضر بكميات كبيرة على شكل مغلي ونقيع وكوكتيلات:
- مع انخفاض ضغط الدم.
- للحساسية الفردية.
- لأمراض الكلى الحادة.
- مع تفاقم التهاب البنكرياس أو القرحة الهضمية.
- أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- في وجود حصوات كبيرة في المرارة والكلى والمسالك البولية.
الخضر تخفف الدم ، لذا يُحظر تناول المنتجات المبنية عليها بالتزامن مع استخدام مضادات التخثر. لا يجب أن تشرب مغلي البقدونس أو منقوعاته عشية أي تدخلات جراحية.
خاتمة
يساعدك البقدونس لإنقاص الوزن على التخلص بسرعة من الوزن الزائد كما يعمل على توحيد لون البشرة. ولكن يجب استخدامه بكميات محدودة حتى لا تتعرض لآثار جانبية وتسرب المواد المفيدة من الجسم.
