محتوى
غالبًا ما يثير البقدونس أثناء الحمل العديد من الأسئلة بين الأمهات الشابات. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى عدد كبير من الأساطير حول هذا المنتج. قبل أن تقرر ما إذا كنت تريد إدراجه في نظامك الغذائي أم لا، فإن الأمر يستحق دراسة خصائص النبات.
فوائد وأضرار البقدونس للحامل
من المعروف منذ فترة طويلة أن الخضر غنية بالمواد المغذية والعناصر الدقيقة. لكن خصائص البقدونس هي ذات قيمة كبيرة للنساء الحوامل.
ولتقييم تأثير النبات على الإنسان، ينبغي دراسة مكوناته الرئيسية:
- يساعد الريتينول على زيادة خصائص الجسم الوقائية، ويساعد على محاربة الفيروسات، وله تأثير في التئام الجروح. بفضل فيتامين أ، يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي، ويصبح الجلد مرنًا وناعمًا.
- بيتا كاروتين له تأثير مفيد على الجهاز العصبي.تزداد مقاومة النساء الحوامل للتوتر ويمكنهن بسهولة تحمل العبء العاطفي الزائد. مع الاستخدام المنتظم فإنه يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان، ويحسن الرؤية، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد فيتامين ب 6 على تطبيع الذاكرة وتحسين الأداء. بفضله يمكنك خفض ضغط الدم ومساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- يلعب فيتامين ب9 دورًا مهمًا في عمل الدورة الدموية والجهاز المناعي، ويعزز إطلاق حمض الهيدروكلوريك في المعدة، مما يزيد الشهية.
- يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين C، وهو مفيد للحامل لأنه يعزز تجديد الدم، وينشط عمل الغدد الصماء، كما أنه مضاد قوي للأكسدة.
- فيتامين E يحمي من الفيروسات والبكتيريا ويشارك في العمليات الهرمونية في الجسم.
- يضمن فيتامين K الامتصاص المناسب للكالسيوم وفيتامين د وله تأثير مضاد للنزيف. من الخصائص المهمة للبوتاسيوم إزالة السموم من الجسم.
- فيتامين PP معروف بآثاره في إزالة السموم. يلعب دورًا نشطًا في تطبيع استقلاب الدهون وتوسيع الأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ.
- الكالسيوم مهم لبنية الجهاز العضلي الهيكلي للطفل، ويشارك أيضًا في عمليات تخثر الدم.
- يدعم الحديد عمل الغدة الدرقية وجهاز المناعة، ويشارك في تكوين النبضات العصبية.
- يعد الكوبالت أحد العناصر الدقيقة اللازمة لتكوين الدم، وتخليق البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وتطبيع عمل نظام الغدد الصماء.
- السيليكون مهم لتقوية النسيج الضام، وهو ضروري للنمو الكامل وتطور العظام: فهو يحتفظ بالسوائل في المفاصل والغضاريف.
- يساعد المغنيسيوم على تطبيع مستويات الجلوكوز في الدم، ويقوي مينا الأسنان، ويساعد على تخفيف الصداع النصفي وتقليل التعب. للعنصر الدقيق أيضًا تأثير إيجابي على نمو العظام.
- النحاس مشارك نشط في تخليق الهيموجلوبين، وله تأثير مضاد للالتهابات، ويدعم عمل الجهاز العضلي الهيكلي.
- يساعد الكروم في التغلب على التوتر ويعمل كبديل لليود في جسم المرأة الحامل.
- يساعد الزنك على شفاء السحجات والجروح، ويقصر فترة التعافي بعد العملية الجراحية، كما أنه فعال في علاج العديد من الأمراض الجلدية.
100 جرام من البقدونس تحتوي على 49 سعرة حرارية فقط
مثل هذا التركيب الغني له تأثير مفيد على كل من الأم والطفل فقط في حالة واحدة، إذا لم تكن هناك موانع لاستخدامه. العواقب السلبية الخطيرة لإدخال النبات في النظام الغذائي هي تحفيز جدران الرحم والإجهاض.
هل من الممكن تناول البقدونس أثناء الحمل؟
اعتمادا على خصائص الحمل، يوصي الأطباء المرأة بعدد معين من المنتجات.
البقدونس، مثل الخضر الأخرى، له تأثير إيجابي على جسم الأم، وتشبعه بالمواد المغذية. يحتوي النبات على مضادات الأكسدة التي تزيد من الخصائص الوقائية لجهاز المناعة.
الفيتامينات والمواد المفيدة الموجودة في البقدونس والمهمة للحامل:
- وحمض الفوليك، وهو أحد أهم العناصر الدقيقة لنمو الجنين؛
- الحديد لمنع تطور فقر الدم لدى الطفل والأم.
- الفوسفور والمعادن الأخرى التي لها تأثير مباشر على تكوين أنسجة العظام.
أما باقي الثروة الغذائية فتساعد الأم على حمل طفلها بأمان دون الإضرار بصحتها
البقدونس أثناء الحمل المبكر
على الرغم من الفوائد، بالنسبة للنساء اللاتي يحملن للتو، فإن تناول الخضراوات يمكن أن يكون خطيرًا. المواد الموجودة في البقدونس تحفز عمل الجهاز العضلي. وفي هذا الصدد، تعاني النساء الحوامل من تشنجات عضلية، مما قد يسبب الإجهاض. يجب على النساء عدم تناول الخضار في الأسابيع الأولى من الحمل.
ليس من الضروري التخلي عن البقدونس بشكل كامل، ولكن يوصى بالحد من كمية البقدونس الموجودة في القائمة. يجب أن لا تأكل الخضر أكثر من مرة واحدة في اليوم.
يجب ألا يزيد معدل تناول البقدونس في الشهر الأول من الحمل عن رشة واحدة في اليوم.
البقدونس أثناء الحمل في الثلث الثاني
خلال هذه الفترة، ينمو الطفل ويتطور بشكل نشط، لذا يجب أن تكوني ذكية في تناول الخضراوات. يمكنك إضافة البقدونس إلى الأطباق عدة مرات في اليوم بكميات صغيرة. يمكن للنساء الحوامل أيضًا تناول الأعشاب الطازجة في السلطات.
يجب على المرأة دائمًا مراقبة رد فعل جسدها. إذا كنت تشعر بتوعك بعد تناول الخضر أو تعاني من آلام في المعدة أو تشعر بالغثيان، فأنت بحاجة إلى استبعاد المنتج من نظامك الغذائي واستشارة الطبيب.
البقدونس أثناء الحمل في الثلث الثالث
تظل معايير استهلاك الخضر كما هي في الثلث الثاني من الحمل: لا تزيد عن 1/5 حفنة. يجب أيضًا مراعاة الخصائص الفردية: إذا كانت المرأة الحامل تشعر بالارتياح، فيُسمح لها بتجاوز الحجم. إذا كانت المرأة تعاني من التسمم وتتعرض لخطر الولادة المبكرة، فمن الأفضل تجنب المنتج.
ما هي كمية البقدونس التي يمكنك تناولها أثناء الحمل؟
وتختلف المعايير من شخص لآخر، لكن معظم الأطباء يلتزمون بمبدأ عدم تناول أكثر من غصين في اليوم. وهذا يعادل حوالي 3 جرام، ويجب عدم تناول الخضر بشكلها النقي: وينصح بتقطيعها وإضافتها إلى السلطات والأطباق الساخنة.
كيفية استخدام البقدونس بشكل صحيح أثناء الحمل
من الأفضل تناول الأعشاب الطازجة، ويمكنك إضافتها جافة كتوابل. يمنع شرب عصير النبات طوال فترة الحمل، ولكن هناك خيارات أخرى لاستخدام المنتج.
مغلي البقدونس أثناء الحمل
لا يمكن تناول المنتج داخليًا، ولكن يمكن استخدامه خارجيًا. يتواءم بشكل جيد مع الأمراض الالتهابية مثل التهاب الملتحمة. يكفي وضع قطع قطنية مبللة بالمرق على عينيك أو شطف فمك. يساعد المنتج أيضًا في علاج أمراض تجويف الفم. إذا كانت لثتك ملتهبة، يمكنك شطفها عدة مرات في اليوم.
للحصول على المغلي، صب 300 مل من الماء المغلي على حفنة من البقدونس ووضعها في حمام مائي. يُترك على نار خفيفة لمدة عشر دقائق ثم يُترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
بالنسبة للدغات البعوض، ما عليك سوى مسح الجرح باستخدام ورقة البقدونس المفتتة.
جذر البقدونس
يمكن إضافة هذا الجزء من النبات بشكل مطحون إلى السلطات، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن المنتج له طعم خاص للنساء الحوامل. لا ينصح الأطباء بالإفراط في استخدام جذر البقدونس، إذ من السهل تناول جرعة زائدة منه.
في كثير من الأحيان يُنصح النساء الحوامل باستخدام مغلي لتخفيف التورم من الأطراف والوجه. لهذا يكفي 1 ملعقة كبيرة. ل. صب الماء المغلي على الجذور واتركها لتنقع لمدة ساعة. قم بتصفية المنتج النهائي واستخدامه للغرض المقصود منه.
يجب على النساء الحوامل اللاتي يعانين من التهاب المثانة والتهاب الحويضة والكلية عدم تناول جذر البقدونس.
ضخ البقدونس
هناك وصفة للتسمم. لهذا تحتاج 1 ملعقة صغيرة. قم بغلي بذور البقدونس مع كوبين من الماء المغلي. اتركيه لينقع لمدة ثماني ساعات، ثم صفيه واستهلكي 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل الوجبات.
يساعد التسريب ضد التصبغ أثناء الحمل. للقيام بذلك، يجب صب العديد من السيقان بالماء المغلي، ثم تقطيعها وسكبها بكوب من الماء الساخن. بعد أن يبرد، نصفيه ونوزعه في قوالب مكعبات الثلج. امسح منطقة الوجه والصدر بالمكعبات الناتجة.
لا ينبغي تناول شاي بذور البقدونس أثناء الحمل.
ضرر البقدونس على النساء الحوامل وموانع الاستعمال
أخطر العواقب بالنسبة للنساء الحوامل هو الإجهاض. ولكن عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه لا يمكن إثارة ذلك إلا عن طريق الاستهلاك المفرط للبقدونس.
وفي حالات أخرى، لا يعود الخضر بالفوائد على الجسم إلا إذا تم استخدامه بشكل صحيح.
يجب على النساء المصابات بالأمراض التالية عدم تناول البقدونس أثناء الحمل:
- الأمراض الحادة في الكلى والكبد.
- حساسية للخضر.
- الإجهاض في حالات الحمل السابقة.
- التشنجات.
- فرط التوتر في الرحم.
خاتمة
يُسمح بالبقدونس أثناء الحمل للنساء اللاتي ليس لديهن موانع. يمكن استهلاك المنتج بكميات محدودة وبطريقة معقولة. إذا ظهرت علامات تدهور الصحة عليك التوقف فوراً عن تناول الخضر واستشارة الطبيب.
مراجعات حول استخدام البقدونس أثناء الحمل
