محتوى
- 1 الأفوكادو - فاكهة أو خضار
- 2 كيف يبدو طعم الأفوكادو؟
- 3 التركيب الكيميائي للأفوكادو
- 4 ما هي فوائد الأفوكادو لجسم الإنسان؟
- 5 الخصائص الطبية للأفوكادو
- 6 هل من الممكن تناول الأفوكادو أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- 7 في أي عمر يمكنك إعطاء الأفوكادو لطفلك؟
- 8 كيف تأكل الأفوكادو الخام
- 9 ما هو أفضل وقت لتناول الأفوكادو - في الصباح أم في المساء؟
- 10 كم عدد الأفوكادو الذي يمكنك تناوله يوميًا؟
- 11 كم يبلغ وزن الأفوكادو بدون البذور والقشر؟
- 12 الأفوكادو في التجميل
- 13 الأفوكادو مضر للجسم
- 14 خاتمة
تعتبر فوائد ومضار الأفوكادو سؤالاً مثيراً للاهتمام لمحبي الأكل الصحي ومحبي الفواكه الغريبة. يتم تقدير الأفوكادو ليس فقط لمذاقها غير العادي، ولكن أيضًا لخصائصها المفيدة العديدة، لفهمها، تحتاج إلى دراسة المنتج بعناية.
الأفوكادو - فاكهة أو خضار
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان الأفوكادو من الخضار أم الفاكهة أم الجوز. الحقيقة هي أن المنتج ذو حجم كبير إلى حد ما وقشر كثيف وطعم باهت بدون حلاوة كبيرة.
ومع ذلك، تنمو على الأشجار ثمار خضراء على شكل كمثرى، وبداخلها بذرة واحدة كبيرة. لذلك، يصنف العلم بوضوح الأفوكادو على أنه ثمار، على الرغم من المظهر والبنية غير التقليدية للفاكهة.
كيف يبدو طعم الأفوكادو؟
يثير طعم الفاكهة الناضجة العديد من الارتباطات. يزعم البعض أن المنتج يشبه الكوسة أو الدجاج المسلوق، والبعض الآخر يقول أن الفاكهة تشبه البطاطس. في كثير من الأحيان، طعم الفواكه يحتوي على ملاحظات جوزية - الأرز أو اللوز.
التركيب الكيميائي للأفوكادو
يجدر إدخال الفاكهة في نظامك الغذائي المعتاد ليس فقط بسبب مذاقها اللطيف. الفواكه غير العادية لها تركيبة غنية وتجلب فوائد عظيمة للجسم. ويحتوي اللب على وجه الخصوص على:
- الفيتامينات.
- الأحماض الطبيعية، بما في ذلك الأوليك والبانتوثينيك؛
- الألياف الغذائية، أو الألياف؛
- حمض الفوليك والأحماض الدهنية غير المشبعة.
إذا تم استهلاكها بشكل متكرر، يمكن للفاكهة أن تحمي بشكل موثوق من نقص التغذية.
الفيتامينات الموجودة في الأفوكادو
تحتوي الفاكهة على عدد كبير من مركبات الفيتامينات، من بينها:
- حمض الاسكوربيك؛
- الفيتامينات أ و ه.
- فيتامين د، مفيد بشكل خاص في موسم البرد؛
- فيتامين PP، أو حمض النيكوتينيك.
- نادر جدا فيتامين ك.
- الكولين وفيتامين ه.
المجموعة الفرعية B ممثلة على نطاق واسع، وتحتوي الثمار على فيتامينات B1 وB2 وB9 وB5 وB6.
العناصر الكلية والصغرى
تحتوي الفاكهة على الكثير من المعادن. وهي أن اللب يحتوي على:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- الصوديوم والنحاس.
- الحديد والفوسفور.
- المنغنيز.
- الزنك والسيلينيوم.
- الكالسيوم.
يساعد تناول الأفوكادو في الحفاظ على الأداء الصحي لجميع أجهزة جسم الإنسان. يمكن أن تكون الفاكهة بمثابة الوقاية الفعالة من الاضطرابات المزمنة.
بي جي يو الأفوكادو
من وجهة نظر العناصر الغذائية، يتم تمثيل KBJU من الأفوكادو لكل 100 جرام بشكل أساسي بالدهون، ويحتوي اللب على 20 جرامًا، و6 جرام أخرى تشغلها الكربوهيدرات، والبروتينات موجودة في حجم 2 جرام.
السعرات الحرارية في الأفوكادو
الفاكهة غير عادية لأنها تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا. تحتوي 100 غرام من لب المنتج على حوالي 212 سعرة حرارية. محتوى السعرات الحرارية 1 جهاز كمبيوتر. تحتوي ثمرة الأفوكادو بدون قشرها على 205 سعرة حرارية تقريبًا، إذا تناولت ثمرة متوسطة الحجم.
مؤشر نسبة السكر في الدم من الأفوكادو
البروتينات والدهون والكربوهيدرات الموجودة في الأفوكادو متوازنة تمامًا، ولا يحتوي اللب على سكر ولا كوليسترول، وهذا هو ما يميز المنتج. مؤشر نسبة السكر في الدم للمنتج هو 10 وحدات فقط.
ما هي فوائد الأفوكادو لجسم الإنسان؟
تؤثر فوائد الفاكهة على العديد من أجهزة جسم الإنسان. الآثار الإيجابية هي أن الفاكهة:
- ينظف الدم ويقلل من احتمالية تكون لويحات الكوليسترول.
- يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
- يخفض ضغط الدم ويساعد على التخلص من ارتفاع ضغط الدم.
- يحسن أداء الدماغ ويزيد من لهجة وحيوية.
- له تأثير مفيد على الهضم ويساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
- يشبع الجسم بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، دون التسبب في أي ضرر للشخصية؛
- بمثابة الوقاية من السرطان، لأنه يمنع نمو الخلايا السرطانية ويعزز تدمير التكوينات الخبيثة الموجودة؛
- تطبيع الدورة الدموية ويحسن تكوين الدم، ويزيد من الهيموجلوبين، ويمنع فقر الدم.
- له تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي، فالأفوكادو له خصائص مثير للشهوة الجنسية الطبيعية؛
- يحسن المزاج ويقلل من التهيج والقلق.
كما أن للفاكهة تأثير مفيد جدًا على الجلد، حيث تعمل على تنعيم التجاعيد والطيات العميقة، وتزيد من المقاومة المناعية.
فوائد الأفوكادو لجسم الرجل
يتم التعبير عن الخصائص المفيدة للأفوكادو للرجال في التأثير الجيد على الفاعلية. مع الاستهلاك المنتظم للفاكهة، لا داعي للقلق بشأن انخفاض الرغبة الجنسية، كما يعمل الأفوكادو على تحسين جودة المادة الوراثية لدى الرجل.
فائدة الأفوكادو هي أن الفاكهة تمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال وتحمي من النوبات القلبية المبكرة. تناول الفاكهة مفيد أثناء النشاط البدني العالي، فالفواكه الاستوائية تزيد من القوة والتحمل وتستعيد النشاط.
خصائص مفيدة للأفوكادو للنساء
الخصائص المفيدة وموانع الأفوكادو للنساء متنوعة للغاية. بادئ ذي بدء، الفاكهة لها تأثير مفيد على المستويات الهرمونية الأنثوية، وتحسن الحالة أثناء الحيض وانقطاع الطمث، وتدعم عملية التمثيل الغذائي الطبيعي. تناول الفواكه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
فائدة أخرى للأفوكادو لجسم المرأة هي الخصائص التجميلية القيمة للفاكهة الاستوائية. يعمل المنتج على تحسين حالة الجلد والشعر حتى عند استخدامه داخليًا، كما أن استخدام الأقنعة التي تعتمد على لب الفاكهة يجلب تأثيرًا أكثر وضوحًا.تحمي الفواكه الاستوائية النساء من الشيخوخة المبكرة لأنها تعزز تجديد خلايا البشرة وتحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين بعد 30 عامًا.
فوائد الأفوكادو للحامل
لا يمكن تناول الأفوكادو أثناء الحمل فحسب، بل إنه صحي للغاية أيضًا. تحتوي الفاكهة على كمية عالية من حمض الفوليك، وهو مهم ليس فقط للأم، ولكن أيضًا للجنين. الدهون النباتية الموجودة في اللب مفيدة أيضًا، فهي تساهم في التكوين الطبيعي للمشيمة وتحفز النمو الصحي لدماغ الطفل.
تعمل الفاكهة على تقوية رؤية الأم الحامل وتحمي المرأة من الإصابة بأمراض القلب ولها تأثير مشبع جيد وتخفف من نوبات التسمم.
فوائد الأفوكادو للأطفال
بالنسبة لجسم الطفل، يمكن أن تكون الفاكهة الاستوائية ذات فائدة كبيرة. أولا وقبل كل شيء، الأفوكادو له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للأطفال، مما يساعد على منع تطور فرط النشاط واضطرابات النوم. المعادن والفيتامينات المفيدة الموجودة في الفاكهة تقوي مناعة الأطفال وتجعل الطفل أكثر مقاومة لنزلات البرد والالتهابات وتعزز الهضم الصحي.
فوائد الأفوكادو للرياضيين
عند ممارسة الرياضة بنشاط، من المهم للغاية الانتباه إلى نظام غذائي متوازن.الأفوكادو مفيد جدًا أثناء النشاط البدني المكثف. بادئ ذي بدء، تحتوي الفاكهة على أحماض أمينية مسؤولة عن نمو العضلات السريع وجودة التمثيل الغذائي للدهون.
بالإضافة إلى ذلك، تزيد الفاكهة الاستوائية من القدرة على التحمل بشكل عام، وإذا كنت تستهلكها بانتظام أثناء التدريب، فسوف تزيد مؤشرات قوتك بسرعة.
الخصائص الطبية للأفوكادو
الفاكهة الاستوائية مفيدة للعديد من الأمراض المزمنة. يمكن أن يكون للمواد المفيدة الموجودة في الفاكهة تأثير إيجابي على الجسم مع الميل إلى الوذمة ونزلات البرد المتكررة وأمراض المعدة واضطرابات التمثيل الغذائي. إن التأثير القيم للفاكهة على الجسم يستحق الدراسة بمزيد من التفصيل.
فوائد الأفوكادو للكبد
في جسم الإنسان، يعمل الكبد كحاجز وقائي طبيعي ومرشح، فهو يعالج ويزيل النفايات والسموم. تكمن فوائد ومضار الأفوكادو للكبد في أن الفاكهة الاستوائية تقوم بجزء من وظائف هذا العضو، وتسرع عملية التخلص من السموم وبالتالي تحمي الكبد من الدمار. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الفاكهة تعزز إنتاج الهرمونات الهامة اللازمة لتجديد الكبد.
ويعتقد أنه مع الاستهلاك المنتظم للفاكهة، فإن المواد السامة والسموم عند دخولها الجسم يكون لها تأثير أقل تدميرا. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الدراسات التأثير الوقائي الجيد للفاكهة، حيث يمنع الأفوكادو حدوث الأورام الخبيثة في خلايا الكبد.
الأفوكادو لالتهاب البنكرياس
في المرحلة الحادة من التهاب البنكرياس، يُحظر تمامًا تناول الفاكهة الاستوائية. تحتوي الثمار على الكثير من الزيوت الدهنية وهذا يضر بالبنكرياس ويزيد من سوء حالة المريض.
خلال فترة مغفرة كاملة، يمكنك تضمين الفاكهة في نظامك الغذائي، ولكن يجب أن تكون الأجزاء ضئيلة. لا ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة، لأنها في هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جديد للمرض.
الأفوكادو لمرض السكري
نظرًا للمؤشر الجلايسيمي المنخفض للغاية، يمكن بل ويجب إدراج الأفوكادو في النظام الغذائي بشكل منتظم لمرض السكري من النوع الثاني. الفاكهة الاستوائية لا تسبب أضراراً، لكن لها فوائد كثيرة، فالفواكه تشبع الجسم بالفيتامينات وتساعد على خفض مستوى الجلوكوز والكوليسترول السيئ في الدم.
بالنسبة لمرضى السكر، تعتبر الفاكهة الاستوائية ذات قيمة لأنها تحمي الأوعية الدموية ونظام القلب من تطور الأمراض، وتدعم عمل نظام التمثيل الغذائي ولها تأثير مفيد على الخلفية العاطفية.
ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول الفاكهة. إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد يكون الأفوكادو ضارًا بكميات زائدة - لا يمكنك تناول أكثر من فاكهة صغيرة واحدة يوميًا. من الأفضل أيضًا تجنب الفاكهة إذا كان لديك ميل واضح للسمنة وأمراض الكلى والجهاز الصفراوي، فالفاكهة يمكن أن تضر صحتك بشكل خطير.
الأفوكادو لالتهاب المرارة
يسبب التهاب المرارة الكثير من الانزعاج للمرضى ويجبرهم على اتباع نظام غذائي صارم. لكن ينصح بشدة بتناول الفواكه والتوت لهذا المرض، وتشمل قائمة الأطعمة المسموح بها، من بين أشياء أخرى، الأفوكادو. يجب عليك الحذر من هذه الفاكهة الاستوائية فقط إذا كان لديك حصوات كبيرة في المرارة. ولكن مع مسار هادئ للمرض وجرعات معتدلة، ستكون الأفوكادو مفيدة ولن تسبب ضررا.
الأفوكادو لالتهاب المعدة
يعتمد استخدام الفاكهة الاستوائية لعلاج التهاب المعدة على مسار المرض ونوعه.على وجه الخصوص، إذا كان التهاب المعدة مصحوبا بزيادة حموضة المعدة، فمن الأفضل إزالة الفاكهة من النظام الغذائي أو تقليلها إلى الحد الأدنى. يمكنك تناول الفاكهة الناضجة فقط بكميات صغيرة، وقبل الأكل يجب طهيها على البخار لتحسين امتصاصها.
ولكن بالنسبة لالتهاب المعدة ذو الحموضة المنخفضة، فإن الفاكهة ستجلب فوائد غير مشروطة. ستساعد الفواكه الاستوائية على زيادة إنتاج عصير المعدة وتسريع عملية هضم الطعام. إذا انخفضت حموضة المعدة، يمكنك تناول الفاكهة الاستوائية ليس فقط مطهية على البخار أو مخبوزة، ولكن أيضًا نيئة، فالفواكه ستساعد على تحسين حالتك.
الأفوكادو لقرحة الاثني عشر
غالبًا ما تتطور قرحة الاثني عشر على خلفية زيادة حموضة المعدة. وهذا يفرض قيودًا معينة على استخدام الأفوكادو. من الأفضل تجنب الفاكهة في شكلها الخام، سيكون لها تأثير مزعج على الأغشية المخاطية ولن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.
يمكنك تناول الفاكهة مخبوزة أو بعد طبخها على البخار لعلاج القرحة الهضمية ولكن بكميات قليلة. خلال المسار الحاد للمرض، يجب استبعاد الفاكهة مؤقتا من النظام الغذائي وإعادتها فقط بعد أن يهدأ الألم والأعراض غير السارة الأخرى.
هل من الممكن تناول الأفوكادو أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يُسمح باستهلاك الأفوكادو أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن مع بعض التحفظات. وبما أن الفاكهة تحتوي على كمية عالية من الزيوت الدهنية، فإن لبها يمكن أن يضر جسم الطفل في الأشهر الأولى من الحياة. يوصى بإعادة الفواكه إلى النظام الغذائي بعد 4 أشهر فقط من الولادة.
وبالإضافة إلى ذلك، قد يتطور لدى الطفل عدم تحمل فردي للمنتج.للتأكد من غيابه، عليك البدء في تناول الفاكهة بكميات قليلة، ومراقبة رد فعل الطفل بعناية.
في أي عمر يمكنك إعطاء الأفوكادو لطفلك؟
تحتوي الفاكهة الصحية على نسبة عالية جدًا من الدهون ولا يمتصها الجسم الحساس للأطفال حديثي الولادة. لذلك يمنع تقديم الأفوكادو للأطفال أقل من سنة، لأنه مضر ويؤدي إلى المغص وعسر الهضم.
وبعد مرور عام يجوز إضافة الفاكهة الاستوائية بكميات قليلة إلى نظام الطفل الغذائي. ومع ذلك، إذا كان الطفل عرضة لردود الفعل التحسسية، فيجب عليك الحذر وتأجيل إدخاله إلى الفواكه غير العادية حتى يبلغ من العمر 3 سنوات. بالإضافة إلى ذلك، بعد أن يأكل طفلك الفواكه الاستوائية لأول مرة، تحتاج إلى مراقبة رد فعل الجسم بعناية لعدة أيام ومراقبة ظهور الأعراض السلبية.
كيف تأكل الأفوكادو الخام
نظرا لأن الفواكه لا تظهر على الطاولة المتوسطة في كثير من الأحيان، فإن الكثيرين لا يعرفون كيفية تناولها بشكل صحيح. هذا يفعل كما يلي:
- يتم غسل الثمار جيدًا وتقطيعها إلى نصفين إلى جزأين.
- يتم نزع عظمة كبيرة بسكين وإزالتها؛
- اصنعي بضع قطع في اللب، ثم خذي ملعقة واستخرجي اللب ببساطة باستخدام القشر الصلب باعتباره "كوبًا" طبيعيًا.
يمنع منعا باتا تناول بذور الفاكهة. يحتوي على مواد سامة تشكل خطورة على صحة الإنسان.
ما هو أفضل وقت لتناول الأفوكادو - في الصباح أم في المساء؟
على الرغم من زيادة محتوى السعرات الحرارية، إلا أن الفاكهة مفيدة عند تناولها في أي وقت من اليوم.الشيء الرئيسي هو الحفاظ على جرعات صغيرة وعدم تناول أكثر من نصف الفاكهة في المرة الواحدة.
ستساهم الفواكه التي يتم تناولها على الإفطار في الإيقاظ السريع لعمليات التمثيل الغذائي وتمنح الجسم دفعة من النشاط والكفاءة منذ الصباح الباكر. وستكون هناك فوائد من تناول الفاكهة قبل وقت قصير من النوم، فبالرغم من محتواها من الدهون، إلا أن الأفوكادو لا يسبب الوزن الزائد.
كم عدد الأفوكادو الذي يمكنك تناوله يوميًا؟
الزيوت الدهنية الموجودة في الفواكه يمكن أن تضر الجسم إذا تم استخدامها بلا مبالاة. للحصول على أقصى استفادة من الفاكهة يجب الالتزام بجرعات صارمة وعدم تناول أكثر من 200 جرام من الأفوكادو يوميًا. هذا المعيار هو الحد الأقصى، في المتوسط، يوصى بالحد من نصف فاكهة صغيرة يوميا.
كم يبلغ وزن الأفوكادو بدون البذور والقشر؟
وبما أن الفاكهة غير العادية تحتوي على حجر كبير وقشرة كثيفة، فإن ذلك يؤثر على وزن الثمرة، فالوزن المفيد الفعلي للثمرة أقل قليلاً. يعد حساب وزن اللب أمرًا بسيطًا للغاية - تزن ثمرة واحدة في المتوسط حوالي 180 جرامًا، ويشغل القشر والبذور حوالي 30 جرامًا من هذا الحجم.
وبالتالي، بدون النواة والقشر، ستزن الفاكهة حوالي 150 جرامًا، أو أكثر أو أقل بقليل، حسب الأبعاد.
الأفوكادو في التجميل
تستخدم النساء الثمار ليس فقط للطعام، ولكن أيضًا للعناية بجمالهن. يتمتع اللب الدهني العصير بتأثير قوي على تجديد البشرة وترطيبها عند استخدامه خارجيًا. يتم استخدام الفاكهة لإنشاء أقنعة ومنتجات العناية بالشعر الأكثر فعالية لمكافحة الشيخوخة.
قناع الوجه بالأفوكادو
تشمل فوائد الأفوكادو للوجه خصائص التليين والترطيب والتطهير التي تتميز بها الفاكهة الاستوائية. عند وضعه على الجلد، يساعد لب الأفوكادو على التخلص من حب الشباب وتنعيم التجاعيد الدقيقة والقضاء على الجفاف المفرط. الفاكهة لها تأثير شد وتشديد المسام، وتنظم دهنية البشرة وتساعد على توحيد لون وملمس الجلد.
يتم عمل قناع الأفوكادو للوجه ضد التجاعيد على النحو التالي:
- قطعي الفاكهة إلى نصفين واستخرجي اللب بملعقة؛
- اعجن حتى تصبح ناعمة، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل.
- تخلط جيدا وتطبق طبقة رقيقة على جلد الوجه.
يجب الاحتفاظ بالمنتج لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ويوصى بتنفيذ الإجراء مرتين على الأقل في الأسبوع. سيكون لب الفاكهة والعسل تأثير قوي على البشرة، وتنعيم البشرة وإطلاق عمليات التجديد، مما يجعل الوجه يبدو أصغر سنا بكثير.
قناع الأفوكادو للشعر
تركيبة فيتامين الفاكهة لا تفيد البشرة فحسب، بل الشعر أيضًا. المنتجات المعتمدة على المنتج تغذي بصيلات الشعر وتنعيم فروة الرأس وتستعيد بنية الضفيرة التالفة. فوائد الأفوكادو للشعر هي أنه مع الاستخدام المنتظم للفاكهة لأغراض تجميلية، يصبح الشعر ناعماً وحريرياً، ويزداد حجم الشعر، وتصبح تجعيد الشعر أكثر سهولة.
أسهل طريقة لاستخدام المنتج هي كما يلي: يُعجن لب ثمرة فاكهة واحدة في عجينة ويوزع بالتساوي على الشعر. يجب الحفاظ على القناع لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك تغسل شعرك بشامبو خفيف.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك عمل قناع لشد البشرة باستخدام المنتج:
- يعجن لب فاكهة واحدة ويخلط مع صفار البيض.
- إضافة ملعقة صغيرة من العسل وزيت الزيتون إلى الخليط؛
- ضعي القناع على الشعر، خاصة فرك الخليط بعناية على الجذور، ثم قومي بتغطية الشعر بغطاء بلاستيكي أو قبعة استحمام.
يجب الاحتفاظ بالخليط لمدة ساعة على الأقل، ولكن من الأفضل ترك القناع طوال الليل وغسل شعرك في الصباح. مع الاستخدام المنتظم، يظهر التأثير بسرعة كبيرة، ويتوقف الشعر عن التساقط ويكتسب لمعانًا صحيًا.
قناع القدمين بالأفوكادو
الجلد على القدمين عرضة بشكل خاص للجفاف والتهيج، وتكافح العديد من النساء دون جدوى مع خشونة البشرة على باطن ومنصات أصابع القدم. تعتبر الفاكهة، بسبب خصائصها المطرية القوية، ذات فائدة كبيرة عند العناية بجلد القدمين. يمكنك العثور في متاجر مستحضرات التجميل على جوارب قناع ترميمية خاصة تساعد على ترطيب البشرة والتخلص من الاحتكاك والشقوق والنسيج في القدمين.
يمكنك تحضير قناع للقدمين في المنزل. للقيام بذلك، ما عليك سوى خلط لب الأفوكادو مع زبدة الشيا أو أي زيت ترطيب أساسي آخر، ثم ضعي الخليط على قدميك واعزلهما بفيلم وجوارب صوفية. يُنصح بترك القناع طوال الليل، عندها سيحقق الخليط التجميلي أقصى فائدة.
الأفوكادو مضر للجسم
يمكن أن يكون الأفوكادو الصحي ضارًا إذا تم تناوله بلا مبالاة. بادئ ذي بدء، جرعة زائدة من الفاكهة الاستوائية أمر خطير - تجاوز المدخول اليومي الموصى به يؤدي إلى اضطراب الأمعاء والغثيان ومظاهر الحساسية.
موانع للفاكهة هي:
- حساسية من الأفوكادو.
- التهاب البنكرياس في المرحلة الحادة.
- القرحة الهضمية الحادة والتهاب المعدة مع ارتفاع حموضة المعدة.
- الميل إلى السمنة.
يجب أن تقترب من الأفوكادو بحذر إذا كنت تعاني من عدم تحمل الحمضيات - فهذا يزيد من احتمالية اكتشاف الحساسية.
خاتمة
فوائد ومضار الأفوكادو تعتمد إلى حد كبير على الجرعة. تحتوي الفاكهة على عدد قليل من موانع الاستعمال، ولن يستفيد معظم الناس إلا من تناول الفاكهة بكميات صغيرة - فالأفوكادو سيحسن صحتهم.
