محتوى
الحمل هي الفترة التي تحدث فيها تغيرات عالمية في جسد الأنثى. تتغير العديد من تفضيلات الذوق، وقد تحدث اضطرابات في عمل أجهزة الجسم. يجب على النساء اللواتي يتوقعن طفلاً أن يكن حذرات بشكل خاص: مراقبة صحتهن، وكذلك التأكد من أن الطفل الذي لم يولد بعد يتطور بشكل صحيح ويتلقى عناصر مهمة ومفيدة. يستهلك العديد من الأشخاص بذور اليقطين أثناء الحمل، لكن هذا ليس مفيدًا دائمًا.
هل من الممكن تناول بذور اليقطين أثناء الحمل؟
على السؤال: هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل بذور اليقطين، يجيب الأطباء بالإيجاب. ولكن بعد ذلك يبدأون في سرد الظروف المصاحبة. يعتمد الاستهلاك على عدة عوامل:
- الحالة الصحية للمرأة الحامل؛
- احتياجات الجسم من العناصر الغذائية؛
- ملامح تطور الجنين.
بالنسبة لبعض النساء الحوامل، يتم تطوير نظام غذائي خاص مع مراعاة جميع العوامل.
التكوين والقيمة
يمكن إدراج بذور اليقطين في النظام الغذائي خلال فترة الحمل نظراً لتركيبتها المفيدة، ومنها:
- الفيتامينات. أثناء الحمل، تتفاقم الأمراض المختلفة، لذا من أجل منع خطر تدهور الصحة والقضاء عليه، تحتاج النساء الحوامل إلى فيتامينات إضافية.
- العناصر الدقيقة. ضروري للأم للحفاظ على الصحة على نفس المستوى، ومفيد للطفل كأساس لمزيد من تطوير أجهزة الجسم.
- الأحماض المتعددة غير المشبعة. يساعد على منع تكوين الرواسب الدهنية. وهذا يجعل الحمل أسهل ويساعد أيضًا في عملية الولادة.
- أحماض أمينية. مواد بناء خلايا الأم والجنين. يعتمد عمل الأعضاء على ذلك.
- الكاروتينات. هذه العناصر ضرورية لبناء أجزاء من الجهاز البصري للجنين. بالإضافة إلى ذلك، فهي بمثابة مثبتات لدفاعات الجسم: بسبب محتوى الكاروتينات، تزداد المناعة الطبيعية.
- الأحماض الدهنية الصحية. وهي مهمة بشكل خاص أثناء تكوين الجنين. حمض أوميغا 3 هو عنصر وقائي يمنع تطور العديد من الأمراض. المحتوى الحمضي الكافي سيحمي الأم من المضاعفات والطفل من عيوب النمو.
وفي الوقت نفسه، يحتوي 100 جرام من بذور اليقطين على حوالي 30 جرامًا من الدهون، وأكثر من 15 جرامًا من البروتين، وحوالي 12 جرامًا من الكربوهيدرات. محتواها من السعرات الحرارية حوالي 350 سعرة حرارية.
ما هي فوائد بذور اليقطين للحامل؟
تعتمد فوائد بذور اليقطين للنساء الحوامل على مراقبة تناولها. إذا كنت لا تهمل قواعد الاستخدام وتخيل كيف تؤثر عناصر التركيبة على الجسم، فيمكنك استخراج العديد من الخصائص المفيدة.
من بين مجموعة متنوعة من الفيتامينات، يحتوي المنتج على حمض الفوليك. وهي مادة تتناولها جميع النساء دون استثناء خلال فترة الحمل.حمض الفوليك ذو الأصل الطبيعي مفيد بشكل خاص خلال مراحل تكوين الأعضاء الحيوية عند الجنين.
تساعد بذور اليقطين على تحسين عمليات الهضم. نظرًا لخصائص بنية البذور، عند تناولها، يتم تطبيع وظيفة الأمعاء ويتحسن البراز.
يمكن أن تكون بذور اليقطين مفيدة للنساء الحوامل وتساعد في الكشف عن الديدان. يجب القضاء على هذه الظواهر تماما من الجسم، وفي مثل هذه المهمة، يمكن أن تصبح بذور اليقطين إجراء وقائي جيد.
العناصر الدقيقة للتكوين لها تأثير مفيد على الجهاز العضلي الهيكلي، وهو مفيد بشكل خاص للأم، ويساهم أيضًا في النمو السليم للطفل.
من بين العناصر الدقيقة، يعتبر الحديد مهمًا للنساء الحوامل. من الضروري تثبيت نظام المكونة للدم، الذي يتحمل حمولة مزدوجة.
ويعزو الكثيرون بذور اليقطين إلى قدرتها على تهدئة الجهاز العصبي، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء الحوامل، اللاتي يعانين من تقلبات مزاجية سريعة. لكن هذا البيان مثير للجدل. إن عادة تشتيت الأفكار المقلقة عن نفسك عن طريق فرقعة بذور اليقطين يمكن أن تؤدي إلى استهلاكها المفرط.
قواعد القبول
تعتمد درجة التأثير الإيجابي على جسم المرأة الحامل على التحكم في الاستهلاك. بالإضافة إلى ذلك، تعتمد قواعد الإدارة والجرعة على الفترة التي تمر بها المرأة.
في المراحل المبكرة
تتميز الأشهر الثلاثة الأولى بظهور التسمم. وترتبط هذه الحالة بالغثيان المستمر، وفقدان الشهية، ونقص السوائل في الجسم.
تساعد بذور اليقطين في مكافحة التسمم أو حرقة المعدة. وينصح للنساء الحوامل باستخدام 5-10 قطع عند اقتراب الغثيان.يمكنك استهلاك ما يصل إلى 30 - 40 قطعة يوميًا. فوائد بذور اليقطين في بداية الحمل سهلة الهضم. في بعض الأحيان تنشأ المواقف المرتبطة بمظهر التسمم الشديد عندما يقبل جسم المرأة عددًا قليلاً من المنتجات.
وفي النصف الثاني، يمكن أن يصبح المنتج وقائيًا ضد الإمساك الذي يصيب معظم النساء الحوامل.
في المراحل اللاحقة
مع تقدم الحمل، تتغير حالة أجهزة الجسم الرئيسية. يتم تقليل كمية بذور اليقطين المستهلكة في أواخر الحمل. من المهم بشكل خاص تقليل الاستخدام غير المنضبط إذا اكتسبت المرأة رطلاً إضافية. في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يوصى بحوالي 10 إلى 20 قطعة يوميًا.
نيئة أو مقلية
تتساءل العديد من النساء عما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول بذور اليقطين النيئة. يبدو أنك بحاجة إلى تجنب الأطعمة النيئة أثناء الحمل. أما في حالة بذور اليقطين فالعكس هو الصحيح.
تحتوي حبوب اليقطين الخام على فيتامينات وعناصر دقيقة مفيدة، بينما تفقد الحبوب المقلية معظم خصائصها المفيدة.
يكتب | محتوى السعرات الحرارية (سعر حراري) | محتوى الدهون (ز) |
خام | 350 | 30 |
المقلية | حوالي 600 | 47,5 |
عند القلي، يتم فقدان خاصية الألياف الهيكلية التي لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، أثناء المعالجة الحرارية، يحدث تكوين المواد المسرطنة الضارة. بالنسبة للنظام الغذائي للنساء الحوامل، يوصى باختيار أطباق النظام الغذائي: مسلوقة أو مطهية على البخار.
تُستخدم بذور اليقطين الخام كعلاج وقائي ضد الديدان كجزء من وصفات الطب التقليدي. تلقى المنتج المصنوع من الحبوب المطحونة مع الحليب الكثير من المراجعات.قبل تحضير أي تركيبة طبية، عليك استشارة طبيبك الذي يدير حملك.
القيود والموانع
خلال فترة الحمل هناك قائمة طويلة من موانع الاستعمال. قد تكون حبوب اليقطين ممنوعة في بعض الحالات:
- حساسية. في النساء الحوامل المعرضات لردود الفعل التحسسية، قد تتفاقم استجابات الجسم للأطعمة. يمكن أن يكون اليقطين مادة مثيرة للحساسية القوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن رد فعل الجسم لا يمكن أن ينشأ من تركيبة الثمرة وبذورها، بل من القشرة الخارجية، والتي تسمى القشرة أو القشرة.
- تفاقم القرحة الهضمية والتهاب المعدة. أمراض المعدة أثناء الحمل خطيرة بشكل خاص. بسبب الالتهابات البسيطة التي يمكن أن تسببها بذور اليقطين، تتطور المضاعفات. تناول الأطعمة التي تهيج جدران المعدة يمكن أن يؤثر على مستويات الحموضة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
- تكوين جنيه اضافية. الوزن الزائد هو أحد المشاكل الرئيسية أثناء الحمل. بالإضافة إلى اكتساب الوزن اللازم للحامل، يحدث ترسب الدهون بسبب الخلل الهرموني. إذا تم استهلاكها بشكل زائد، يمكن أن تسبب البذور ذات السعرات الحرارية العالية خللاً في التوازن.
- تلف مينا الأسنان. خلال فترة الحمل وفترة ما بعد الولادة، تخضع حالة أسنان المرأة لضغوط خاصة. لذلك، في حالة تلف مينا الأسنان، يوصى بالتوقف عن تناول هذه المنتجات.
يتقدم الحمل بشكل مختلف بالنسبة لكل امرأة. على عكس الاعتقاد الشائع بأن الإمساك يحدث عند النساء الحوامل، فإن بعض النساء يعانين من الإسهال بشكل منهجي.إذا كانت هذه الحالة تزعجك وتسبب لك عدم الراحة، فيجب عليك التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبب الإسهال، مثل بذور اليقطين.
خاتمة
يمكن أن تكون بذور اليقطين أثناء الحمل مفيدة في حالة نقص العناصر الدقيقة والكبيرة الضرورية. فهي تساعد النساء الحوامل على التخلص من حرقة المعدة وتقليل الانزعاج أثناء التسمم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى عواقب غير مرغوب فيها، لذا ينصح النساء الحوامل بالتحكم في الكمية أثناء تناوله.
