اليقطين للرضاعة الطبيعية

أثناء الرضاعة، من المهم جدًا إعداد قائمة يومية بشكل صحيح بحيث يتم تضمين المواد الأكثر فائدة فقط أثناء إنتاج الحليب. وإذا سمح قبل الحمل بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بعد الولادة، يجب تغيير النظام الغذائي بالكامل. خلال هذه الفترة، تحتاج إلى اختيار منتجات هيبوالرجينيك فقط مع التركيب الأكثر فائدة. يجب عليك تناول الخضروات الطازجة والفواكه والتوت بحذر شديد. وفقًا للعديد من خبراء التغذية وأطباء الأطفال، لا يُسمح باستخدام اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية فحسب، بل إنه ضروري أيضًا، لأنه منخفض السعرات الحرارية ومليء بالعناصر الدقيقة المفيدة وسهل الهضم.

هل من الممكن اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية؟

عند الرضاعة الطبيعية، من الضروري اختيار المنتجات بعناية عند إعداد القائمة اليومية للأم بحيث تدخل جسم المرأة المرضعة فقط العناصر الدقيقة التي تفيدها هي وطفلها.أما بالنسبة للبطيخ فيمكن تناول اليقطين باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية، ويسمح به منذ الأيام الأولى بعد الولادة.

جسد المرأة التي أنجبت يتقبل فاكهة البرتقال جيداً. اليقطين سهل الهضم ويعزز الهضم السليم. في حالات نادرة جدًا، قد يتفاعل الجسم بشكل سلبي مع وجوده في النظام الغذائي، ويحدث هذا بشكل رئيسي بسبب عدم تحمل الفرد.

ما هي فوائد اليقطين للأم المرضعة والطفل؟

اليقطين هو مخزن للفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة التي تساعد المرأة على استعادة قوتها بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم المواد المفيدة ستنتهي بالتأكيد في الحليب وتنتقل معه إلى المولود الجديد أثناء الرضاعة.

تركيبة اليقطين غنية بالألياف التي تعمل على تطبيع نشاط الجهاز الهضمي للأم، والقضاء على الإمساك بعد الولادة.

وجود البيتا كاروتين يحسن مظهر المرأة، ويساعد على استعادة قوتها، كما أن له تأثير جيد على عمل الجلد والأغشية المخاطية. وجود البوتاسيوم يقوي نظام القلب والأوعية الدموية، وتطبيع لهجته، والحد من التورم. المغنيسيوم، الموجود أيضًا في اليقطين، له تأثير مفيد على الجهاز العصبي، وهو مفتاح الهدوء.

كما يوصي معظم أطباء الأطفال بتناول اليقطين عند تغذية المولود الجديد بحليب الثدي لقدرته على زيادة الهيموجلوبين. وجود عناصر مثل النحاس والزنك والحديد والكوبالت يجعل من ثمرة البرتقال وقاية من فقر الدم. هذه العناصر هي التي تشارك في تركيب خلايا الدم الحمراء.

الفيتامينات C، B، PP، K، التي تدخل الجسم مع استهلاك هذه الفاكهة، تساعد على تقوية مناعة الأم والمولود أثناء الرضاعة.

فوائد عصير اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية

يحتوي عصير اليقطين، مثل الفاكهة الطازجة، على جميع العناصر الدقيقة التي تساعد على تحسين عملية الهضم ومظهر المرأة بعد الولادة، وكذلك تقليل الانتفاخ وتقوية جهاز المناعة.

لا يحتوي عصير اليقطين الطازج على مسببات الحساسية، مما يجعله آمنا تماما لحديثي الولادة أثناء الرضاعة.

شرب عصير اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية يعزز عملية التمثيل الغذائي السليم في جسم الأم. له تأثير معرق ومدر للبول خفيف، مما يسمح للجسم بالتخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا النوع من السائل يحفز إنتاج الحليب، وله تأثير لاكتوجيني أثناء الرضاعة.

متى وكيف يتم إدخاله في النظام الغذائي

يمكنك تقديم اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية في وقت مبكر من الشهر الأول بعد الولادة. حتى أن بعض أطباء الأطفال يسمحون باستخدامه منذ الأيام الأولى من حياة الطفل. ولكن لكي يكون مفيدا للغاية وغير ضار، يجب مراعاة القواعد التالية لاستخدامه:

1. عند إدخال هذه الفاكهة في النظام الغذائي لأول مرة، فمن المستحسن أن يقتصر تناولها على ما لا يزيد عن 50 جرامًا.
2. من الأفضل تناول اليقطين فقط في النصف الأول من اليوم، وبعد 1-2 ساعات من تناوله من الضروري مراقبة حالة الوليد أثناء الرضاعة.
3. إذا لم يكن لدى الطفل أي رد فعل تجاه المنتج الجديد، فيمكن تناوله في موعد لا يتجاوز يوم واحد.
4. إذا كان هناك تأثير إيجابي على جسم الأم، وكذلك في حالة عدم وجود رد فعل سلبي عند الوليد أثناء الرضاعة، فيمكن زيادة كمية اليقطين المستهلكة تدريجياً حتى تصل الحصة إلى المعدل اليومي (200 جم).
5. ينصح بتناول اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول كجزء من العصيدة.

كيفية طبخ اليقطين للأم المرضعة

أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول بعد الولادة، لا يمكن استهلاك اليقطين إلا في شكل معالج حراريا. ولكن عليك أن تفهم أنه لا ينصح بتناول اليقطين المقلي، وكذلك تناول الأطباق المقلية بالزيت أو الدهون الأخرى. تعتبر مثل هذه الأطعمة ثقيلة ويمكن أن يكون لها تأثير سيء على بنكرياس الأم والطفل أثناء الرضاعة، مما يسبب عسر الهضم عند المولود الجديد، مما يسبب المغص. لذلك من الأفضل للأم المرضعة أن تقوم بتخزين وصفات تحضير أطباق اليقطين بالغليان أو التبخير أو الخبز.

يمكن دمج اليقطين مع الحبوب والفواكه الأخرى والخضروات والتوت. يمكنك طهي العصيدة والحساء المهروس والأوعية المقاومة للحرارة والشرحات المطبوخة على البخار منها.

لا يمكن تناول اليقطين الطازج أثناء الرضاعة الطبيعية إلا إذا تم تشخيص إصابة الأم أو الطفل بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. في هذه الحالة، لا تحتاج إلى تناول أكثر من 1-2 قطعة صغيرة من الفاكهة يوميًا. ولكن إذا كان الطفل يعاني غالبًا من آلام في البطن ومغص وانتفاخ بعد الرضاعة عند تناول اللب الخام، فيجب استبدال اليقطين الخام بالعصير.

عصيدة اليقطين للأم المرضعة

مكونات:

• اليقطين – 200 غرام؛
• الدخن - 0.5 ملعقة كبيرة؛
• الحليب (يمكن استبداله بالماء) - 1.5 ملعقة كبيرة؛
• الملح والسكر - حسب الرغبة.

طريقة طهو:

1. اغسل اليقطين وأزل القشر والبذور وقطعه إلى مكعبات صغيرة واغليه في نصف الحليب حتى ينضج (20-25 دقيقة).
2. افرز حبوب الدخن واشطفها تحت الماء الجاري واغليها أيضًا حتى تنضج في النصف الآخر من الحليب (15-20 دقيقة).
3. الجمع بين المكونات المسلوقة في وعاء مقاوم للحريق، يمكنك استخدام وعاء من الفخار. أضف الملح والسكر حسب الرغبة (يجب استخدام الحد الأدنى من السكر).
4. ضعيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 10-15 دقيقة.

طاجن اليقطين عند الرضاعة

مكونات:

• اليقطين – 100 غرام؛
• حبوب الدخن – 40 جم؛
• الحليب (الماء) – 50 مل؛
• بيضة - 1 جهاز كمبيوتر.
• زبدة - 30 جم؛
• الملح والسكر - اختياري.

طريقة طهو:

1. يتم غسل اليقطين وتقشيره وتقطيعه إلى قطع. مقلي قليلاً في الزبدة.
2. يُسلق الدخن حتى ينضج في الحليب أو الماء (يُضاف الملح والسكر حسب الرغبة).
3. تخلط المكونات المحضرة مع البيضة.
4. ضعي خليط اليقطين والدخن في طبق خبز مدهون (يمكنك رش كمية صغيرة من الجبن المبشور إذا رغبت في ذلك).
5. ضعيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة.

حساء اليقطين الكريمي أثناء الرضاعة

مكونات:

• لب اليقطين – 300 غرام؛
• ماء – 500 مل
• زبدة – 10 جم؛
• ملح للتذوق.

طريقة طهو:

1. يتم تقطيع لب اليقطين المقشر إلى مكعبات.
2. في قدر صغير، جلب الماء ليغلي.
3. يُضاف لب اليقطين المفروم ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة.
4. الملح حسب الذوق، مزيج وإضافة الزبدة.
5. أخرجه من الموقد واتركه ليبرد.
6. يتم طحن الحساء المبرد باستخدام الخلاط حتى يصبح ناعمًا.

كيفية تناول أطباق اليقطين بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية

لا يمكن تناول أطباق اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية إلا في النصف الأول من اليوم، ويفضل تناولها على الإفطار. عند البدء في إدخال هذا المنتج في نظامك الغذائي، يجب أن تقتصر على حصة واحدة في اليوم. أقرب إلى 3 أشهر، يمكنك بالفعل زيادة عدد الوجبات إلى 2 يوميا. يجب توخي الحذر عند استخدام الإضافات في الطبق وخاصة العسل والبهارات والقشدة الحامضة. بكميات كبيرة، يمكن لهذه المكونات أن تسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل بعد الرضاعة.

كيفية تناول عصير اليقطين بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية

يمكن إدخال عصير اليقطين في النظام الغذائي للأم المرضعة منذ الأسبوع الأول بعد الولادة. الشيء الرئيسي هو اختيار عصير عالي الجودة بدون إضافات أو أصباغ. من الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك.

ينصح باستخدام عصير اليقطين المخفف في الشهر الأول. يجب أن يتم ذلك بالماء المغلي بنسبة 1: 1. يجب ألا تتجاوز جرعته 100 مل في اليوم. بمرور الوقت، يمكنك تقليل كمية الماء، وأقرب إلى 3-4 أشهر، توقف عن تخفيفه على الإطلاق.

القيود والموانع

على الرغم من كل فوائد اليقطين للمرأة خلال فترة التغذية، إلا أنه لا يزال له حدوده وموانع استخدامه.

كمية كبيرة من هذه الفاكهة يمكن أن تسبب كاروتين الدم لدى الطفل (ظهور تصبغ أصفر في الجلد). لا يشكل ذلك خطورة كبيرة على صحة المولود عند الرضاعة، لكن في هذه الحالة من الضروري استبعاد اليقطين والمنتجات الأخرى التي تحتوي على البيتا كاروتين لفترة طويلة (30 يومًا على الأقل).

وبالإضافة إلى ذلك، هو بطلان اليقطين في:

• انخفاض حموضة المعدة.
• اضطراب الكبد والبنكرياس.
• التهاب في الجهاز الهضمي.
• إسهال.

وفي هذه الحالة، فإن تناول اليقطين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه العمليات.

خاتمة

اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية، إذا تم تناوله باعتدال، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على كل من جسم الأم المرضعة والطفل. يسمح لك بتجديد الكمية اللازمة من العناصر الدقيقة لاستعادة الجسم بشكل سليم بعد الولادة، وكذلك إثراء حليب الثدي بالفيتامينات.

المشاركات الموصى بها

حلوى اليقطين: الوصف والصورة

زيت اليقطين: خصائص وموانع مفيدة للرجال والنساء

اليقطين الطبي: زراعة ورعاية

اليقطين: النمو والرعاية في الأرض المفتوحة

زجاجة اليقطين (lagenaria): وصفات وفوائد وأضرار

السباغيتي اليقطين: الصور والوصفات

اليقطين الخام: فوائد وأضرار لجسم الإنسان

أصناف اليقطين للأرض المفتوحة: الصور والأوصاف والتعليقات

بذور اليقطين للطفيليات (الديدان): استعراض، قواعد الإدارة