محتوى
في السنوات الأخيرة، أصبح من المألوف الحفاظ على الشباب والجمال والصحة باستخدام العلاجات الطبيعية. في الواقع، العديد من العلاجات الشعبية هي أكثر فعالية تقريبا من الأدوية الصيدلانية، والعثور عليها وإعداد الأدوية المعجزة منها ليست صعبة على الإطلاق. لذلك، فإن مشروب الزنجبيل والليمون يُظهر حقًا معجزات في عملية فقدان بعض الوزن الزائد والحفاظ على مناعة الشخص عند المستوى المناسب.
تكوين وقيمة ماء الليمون والزنجبيل
يعد كل من الليمون والزنجبيل ممثلين للنباتات الاستوائية التي لا توجد في الظروف الطبيعية لروسيا. ومع ذلك، فقد غزت كل من هذه النباتات رفوف أقسام الخضروات في المتاجر والأسواق في كل مكان، وذلك بفضل مذاقها غير المسبوق وخصائصها المفيدة. ويتميز كلاهما بتركيبة غنية تتركز فيها جميع فوائد هذه النباتات.انهم يحتوون:
- مجموعة متوازنة من فيتامينات ب.
- الفيتامينات أ، ج، ف؛
- المعادن: البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك.
- الأحماض الأمينية اللازمة لتكسير الدهون: الأوليك، التربتوفان، حمض أميني أساسي؛
- الألياف والكربوهيدرات.
- الحد الأدنى من الدهون.
- جينجيرول، الذي يعطي جذر الزنجبيل نكهته، يبطئ في نفس الوقت عملية الشيخوخة في الجسم، ويسرع عملية التمثيل الغذائي وله خصائص مطهرة.
تعمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة على تحسين النشاط العقلي والبدني وزيادة مقاومة الجسم للإجهاد.
تجدر الإشارة إلى أن محتوى السعرات الحرارية في مشروب الليمون والزنجبيل ضئيل للغاية. اعتمادًا على الوصفة المستخدمة، يمكن أن تتراوح من 8 إلى 15 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج.
فوائد الماء مع الليمون والزنجبيل للجسم
فوائد المشروب المصنوع من الزنجبيل والليمون هي:
- تحفيز المناعة.
- مضاد التهاب؛
- مبيد للجراثيم.
- منشط؛
- آثار معرق على الجسم.
من المهم أيضًا الاستفادة من كلا النباتين في إزالة المواد الضارة والسموم من الجسم، مما يؤدي إلى ازدهار جميع الأعضاء الداخلية وتبدأ في العمل بكامل قوتها.
يمكن أن يكون لمشروب الليمون والزنجبيل تأثير مجدد ويعطي قوة وطاقة إضافية. ولهذا السبب، من غير المرغوب استخدامه في المساء، قبل النوم. ولكن في الصباح وبعد الظهر، يمكن أن يمنحك مشروب الزنجبيل والليمون النشاط دون إجهاد إضافي لنظام القلب والأوعية الدموية، كما يحدث عند شرب القهوة أو الشاي.
فوائد مشروب الليمون والزنجبيل للتخسيس
الخاصية المفيدة الرئيسية للزنجبيل لفقدان الوزن الزائد هي قدرته على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد جذر الزنجبيل على تقليل الشهية ويزيل جميع السوائل الزائدة من الجسم. يتم تطبيع عمل الجهاز الهضمي وتطهير الأمعاء بفضل العمل المشترك للليمون والزنجبيل.
كل هذه التأثيرات، بالاشتراك مع زيادة في الحيوية، لا يمكن إلا أن تؤدي إلى حقيقة أن الوزن الزائد سوف يضطر إلى مغادرة موطنه المعتاد. ولكن على الرغم من المراجعات الإيجابية العديدة حول فوائد الماء مع الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن، ينبغي أن يكون مفهوما أن التأثير الأكثر فعالية سيحدث على خلفية التغذية السليمة والنشاط البدني المعتدل.
فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للمناعة
من الصعب الآن تحديد ما هو الأهم فيما يتعلق باستخدام ماء الزنجبيل والليمون: تأثيره الإيجابي على فقدان الوزن أو على المناعة. ولكن في العصور القديمة، كانت خصائص جذر الزنجبيل المعدلة للمناعة هي التي حظيت بتقدير خاص. الاستهلاك المنتظم لماء الليمون والزنجبيل يمكن أن يفعل العجائب - حيث يحصل الجسم على فرصة مقاومة العديد من نزلات البرد والأمراض المعدية في خضم انتشارها. وإذا كان المرض قد فاجأك بالفعل، فإن فوائد ماء الليمون والزنجبيل ستظهر في حقيقة أن الخصائص الوقائية للجسم ستزداد كثيرًا بحيث تختفي المظاهر المؤلمة بسرعة، دون ترك أي مضاعفات. سيكون مشروب الزنجبيل والليمون فعالاً بشكل خاص في تعزيز المناعة إذا قمت بإضافة العسل الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن فائدة ماء الليمون والزنجبيل هي أنه يساعد على تحسين عمل الغدة الدرقية، كما أن له تأثير مفيد عند ظهور أعراض مثل الضعف والدوخة والغثيان. بشكل عام، يعتبر الزنجبيل أحد أفضل العلاجات ضد دوار الحركة في وسائل النقل.
طريقة تحضير الزنجبيل بالليمون
عادة ما تكون هناك عدة أنواع من الزنجبيل للبيع. يمكن أن تكون هذه جذورًا طازجة ومسحوقًا جافًا مطحونًا على شكل توابل وشرائح وردية مخللة. تعتبر جذور الزنجبيل الطازج هي الأنسب لإعداد مشروب الشفاء. يجب أن تكون كثيفة ومرنة في المظهر.
لا ينصح باستبدال الزنجبيل الطازج بمسحوق مطحون جاف، لأن المنتج الطازج يحتوي على مواد أكثر فائدة. ولكن إذا لم يكن من الممكن العثور على جذور الزنجبيل الطازجة لسبب ما، فعليك أن تعلم أن ملعقة كبيرة من المنتج الطازج تساوي حوالي ملعقة صغيرة من المسحوق الجاف.
يمكن استخدام أي ليمون تقريبًا لصنع هذا المشروب. الشيء الرئيسي هو أنها طازجة وليست ذابلة.
لزيادة الخصائص المفيدة للمشروب، غالبا ما يستخدم الليمون كاملا مع القشر. لكن في هذه الحالة، يتم أولاً غسلها جيداً بفرشاة خشنة في الماء الجاري لتخليصها من مواد البارافين التي تغطي الثمار لحفظها لفترة أطول.
نوعية المياه المستخدمة لصنع المشروب مهمة أيضًا. لا ينصح باستخدام ماء الصنبور غير المفلتر. من الأفضل استخدام مياه الينابيع أو الذوبان.
وصفة سهلة لشرب الزنجبيل والليمون
أبسط وصفة لإنقاص الوزن تتكون فقط من الزنجبيل والليمون والماء.
سوف تحتاج:
- جذمور الزنجبيل بطول 2-3 سم؛
- 1 ليمونة كبيرة
- 2.5-3 لتر من الماء.
تصنيع:
- قشر الزنجبيل باستخدام مقشرة الخضار أو سكين حاد.
- صر على مبشرة مع أصغر الثقوب.
- يتم غسل الليمون جيدًا وتقطيعه إلى شرائح صغيرة وإزالة البذور.
- ضعي الزنجبيل المطحون والليمون في وعاء واملئيه بالماء الساخن.
- اتركها مغطاة لمدة نصف ساعة على الأقل.
يمكنك شرب المشروب دون إجهاده، لأن القطع ستستمر في نقل قوتها العلاجية إلى المشروب مع المزيد من التسريب.
مشروب الزنجبيل مع الليمون والعسل
إن إضافة العسل سيجعل وصفة مشروب الليمون والزنجبيل أكثر شفاءً، خاصة لتعزيز المناعة. لكن أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ويخشون أن يحتوي العسل على نسبة عالية من السعرات الحرارية لا ينبغي أن ينزعجوا. لا يحتوي العسل على أي دهون على الإطلاق، ولكنه يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة التي لها تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لذلك، لفقدان الوزن، فإن مشروب الزنجبيل والليمون والعسل مثالي. خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل طعمه الحامض أو الحار. بعد كل شيء، فإن إضافة العسل ينعم ويحسن طعم المشروب، وحتى الأطفال سوف يشربونه بسرور.
سوف تحتاج:
- 1 ليمون
- قطعة من الزنجبيل طولها حوالي 2 سم؛
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل؛
- 2 لتر من الماء.
تصنيع:
- يتم غسل وتقشير الليمون والزنجبيل.
- الزنجبيل مفروم ناعماً أو مبشوراً.
- سخني الماء حتى يغلي ثم اسكبيه فوق قطع الزنجبيل.
- قم بتبريده إلى +30 درجة مئوية وأضف العسل وعصير الليمون الطازج.
يمكنك شرب المشروب مع العسل والليمون والزنجبيل على الفور، أو يمكنك تركه في الثلاجة لنقعه وتخزينه لمدة لا تزيد عن يوم.
طريقة عمل مشروب الزنجبيل والقرفة والليمون
غالبًا ما يستخدم لحاء القرفة السيلاني في الطهي كتوابل. لكن قليل من الناس يعرفون فوائده للجسم. على سبيل المثال، أنه يعزز عملية هضم الطعام واستقلاب الكربوهيدرات. القرفة تمنع تراكم الدهون، وتخفض نسبة الكولسترول في الدم، وتحد من الشهية في حدود الآداب.
من الواضح أن الماء مع إضافة الزنجبيل والليمون والقرفة يمكن أن يوفر فوائد لا تقدر بثمن لفقدان الوزن.
مخطط الطبخ تقليدي. جنبا إلى جنب مع جذر الزنجبيل، أضف عود قرفة لكل لتر من الماء إلى وعاء الطهي. يمكنك أيضًا استخدام القرفة المطحونة، ولكن غالبًا ما يتم التشكيك في طبيعتها الطبيعية. في هذه الحالة، أضف ملعقة صغيرة غير مكتملة من المسحوق الجاف إلى 1 لتر من الماء.
وصفة مشروب الزنجبيل والليمون والنعناع
يحتوي النعناع على العديد من الخصائص المفيدة، في المقام الأول تأثير الاسترخاء، والحد من الشهية، وتطبيع ضغط الدم ونشاط القلب والأوعية الدموية.
وبحسب الوصفة التقليدية، عند تخمير الزنجبيل، يكفي وضع حفنة من النعناع الجاف أو الطازج في وعاء للحصول على مشروب عطري وصحي للغاية.
مشروب الشفاء بالليمون والزنجبيل وإكليل الجبل
نادرًا ما يستخدم إكليل الجبل للشفاء، على الرغم من أن هذه العشبة تساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتقوية ضغط الدم وتطبيعه.
سوف تحتاج:
- 2 ليمون
- 2 ملعقة صغيرة. جذر الزنجبيل المبشور؛
- 4 أغصان من إكليل الجبل؛
- 2-3 ملاعق كبيرة. ل. عسل؛
- 1.5 لتر من الماء.
يتم تحضير مشروب صحي مع إكليل الجبل بنفس طريقة تحضير وصفة النعناع.
مشروب الزنجبيل والليمون مع الخيار
غالبًا ما يستخدم الخيار في وصفات مختلفة لفقدان الوزن. لكن شعبيتها تعتمد على محتواها المنخفض من السعرات الحرارية أكثر من فوائدها الملموسة الفعلية.
- عادة ما يتم إضافة خيارة متوسطة الحجم إلى 2 لتر من الماء.
- يتم غسله وتقطيعه إلى شرائح رفيعة وإضافته إلى المشروب مع الليمون بعد أن يبرد الماء.
كيفية شرب مشروبات الزنجبيل والليمون
ستكون فوائد ماء الزنجبيل مع الليمون أقصى ما يمكن لإنقاص الوزن إذا شربته قبل الوجبات بفترة (20-30 دقيقة). عندها ستكون قادرة على تحسين عمل المعدة وتخفيف الشعور بالجوع. يمكنك شرب إجمالي يصل إلى 2 لتر من المشروب يوميًا.
لزيادة المناعة، خاصة إذا كنت تستخدم وصفة مع إضافة العسل، فمن الأفضل شرب المشروب مرتين في اليوم - في النهار وفي المساء.
لعلاج الأمراض والوقاية منها، وخاصة نزلات البرد، قبل الاستخدام، يجب تسخين المشروب قليلا (إلى درجة حرارة لا تزيد عن + 40 درجة مئوية) وشربه كلما كان ذلك ممكنا في أجزاء صغيرة، ولكن ليس أكثر من 2 لتر يوميا.
القيود والموانع
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ألا يتناولوا ماء الليمون والزنجبيل على معدة فارغة. ومن الأفضل شربه أثناء أو بعد الوجبات.
يجب الحذر عند تناول هذا المشروب الصحي خلال فترة الحمل والرضاعة.
موانع الاستخدام قد تشمل أيضًا:
- أمراض الحساسية.
- الأمراض المزمنة في الأمعاء والمعدة.
- أمراض الكلى والمرارة.
خاتمة
مشروب مصنوع من الزنجبيل والليمون يمكن أن يساعد في حل العديد من المشاكل الصحية في نفس الوقت. ولكن مع كل جاذبيته، فمن الضروري أن نتذكر موانع الاستعمال ومراقبة رد فعل الجسم.
