محتوى
في عالم اليوم الذي يتسم بوفرة المعلومات، قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما هو مفيد بالفعل وما هو غير مفيد. ومع ذلك، يجب على كل شخص، أولا وقبل كل شيء، أن يكون مسؤولا عن مصيره. بعد دراسة المعلومات المتاحة والتشاور مع الطبيب، افهم أي من العلاجات العديدة المقدمة ستكون مفيدة لجسمه على وجه التحديد. لذلك، تمت مناقشة الماء الساخن مع الليمون والإعلان عنه في العديد من المطبوعات المطبوعة والإنترنت لبعض الوقت. ولكن قبل أن تنغمس في دوامة النظام الصحي الجديد، فمن المستحسن إجراء تقييم شامل لجميع إيجابيات وسلبيات.
ما هي فوائد الماء الساخن بالليمون للجسم؟
لا يشعر الجميع بالارتياح على الفور لفكرة شرب الماء الساخن فقط. يحدث أن الأغلبية أكثر تعاطفاً مع الماء البارد. ويشربون فقط المشروبات الساخنة على شكل قهوة أو شاي.ولكن إذا فكرت في الأمر، فإن تأثير الماء الساخن أو الدافئ سيكون أكثر انسجامًا بالنسبة للجسم وجميع أعضائه، نظرًا لأنه أقرب إلى درجة حرارته الطبيعية ويخلق تأثيرًا دافئًا ومريحًا. وبالمناسبة، فإن الأمة الصينية، المعروفة بطول عمرها وصحتها وشبابها، لم تستخدم منذ فترة طويلة سوى الماء الساخن.
بالطبع، لا ينبغي فهم الماء الساخن على أنه ماء مغلي، ولكن فقط سائل يتم تسخينه (أو تبريده) إلى درجة حرارة حوالي +50-60 درجة مئوية.
فوائد الماء الساخن مع الليمون على الريق
لقد كان الليمون منذ فترة طويلة واحدًا من أكثر الفواكه التي يمكن الوصول إليها وفي نفس الوقت أكثر الفواكه فائدة، وفي بعض الأحيان يتفوق حتى على التفاح التقليدي في روسيا. ومع ذلك، حتى في القرون الماضية، كانت هذه الفواكه الاستوائية الغريبة تزرع على نطاق واسع في العديد من القرى الروسية، مع استخدام خصائصها المفيدة بنشاط.
إن إضافة الليمون إلى الماء الساخن يمكن أن يكون له تأثير غريب على جسم الإنسان مع بعض الفائدة، خاصة إذا تم تناول المشروب الناتج في الصباح، على معدة فارغة، بانتظام معقول.
يمكن للمياه الساخنة مع الليمون إعداد جميع أعضاء الجهاز الهضمي بلطف للعمل اليومي، وغسل المخاط المتراكم وبقايا الطعام بعناية من جدران المعدة والأمعاء. عصير الليمون مع الماء الساخن يمكن أن يخفف حرقة المعدة ويزيل التجشؤ ويمنع تكوين الغازات في الأمعاء ويساعد على تطهيرها. ويعتقد أيضًا أن المواد التي يحتوي عليها الليمون تحفز إنتاج المادة الصفراء التي تساعد في عملية الهضم. ويعتقد أن الماء بالليمون له تأثير مفيد على وظائف الكبد، ولكن لا يوجد دليل علمي حول هذا الموضوع.ما لم يكن قادرًا على تنظيف الكبد بشكل غير مباشر، وتحفيز إطلاق السموم وإزالتها من الجسم.
تساهم بعض العناصر الموجودة في الليمون (البوتاسيوم والمغنيسيوم) في حقيقة أن ماء الليمون الساخن لديه القدرة على تطهير الجهاز اللمفاوي وتعزيز استرخاء ومرونة شرايين الدم. وعندما يقترن بدرجة حرارة المشروب الدافئة، فإنه يمكن أن يحسن عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم من خلال الجلد والكلى والجهاز اللمفاوي.
يحتوي الماء الساخن مع الليمون على نسبة عالية جدًا من فيتامين P، مما يساعد نظام القلب والأوعية الدموية على العمل بشكل صحيح.
يذكر العديد من الأشخاص في مراجعاتهم، وهم يتحدثون عن فوائد شرب الماء الساخن مع الليمون على الريق، أنه يساعدهم على التخلص من الإمساك، وفي وقت قصير إلى حد ما. في الواقع، لدى ماء الليمون تأثير فعال إلى حد ما على حركية الأمعاء، ويزيل المواد الضارة المختلفة من الجسم ويسرع جزئيا عمليات التمثيل الغذائي.
إن تقليل مستويات الحمأة في الجسم مفيد في حد ذاته، ولكنه يسبب أيضًا تغيرات مذهلة في الجلد. بعد أيام قليلة فقط من شرب الماء الساخن مع الليمون، يمكنك ملاحظة تفتيح البشرة، وانخفاض ظهور حب الشباب ومشاكل المظهر الأخرى.
يتمتع الليمون بخصائص مناعية نشطة بسبب محتواه من فيتامين C والمعادن والفيتامينات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت هذه الفواكه الاستوائية نشاطًا مبيدًا للجراثيم. ونتيجة لذلك، فإن الاستهلاك المنتظم لماء الليمون سيساعد على حماية الجسم خلال فترة الالتهابات السنوية وتفعيل قدراته المضادة للفيروسات.
كثير من الأشخاص الذين يشربون الماء الساخن مع الليمون في الصباح لفترة طويلة، يؤكدون في مراجعاتهم بشكل خاص على أن فائدة هذا المشروب لا تكمن فقط في أنه يساعدهم على ابتهاجهم، بل أيضًا في الحفاظ على حيويتهم طوال الوقت. اليوم. حتى أن البعض استبدل قهوتهم اليومية بها، والتي في حد ذاتها يمكن أن تكون مفيدة جدًا للشخص. ولعل الحقيقة هي أن الزيوت الأساسية الموجودة في الليمون لها تأثير قوي مضاد للإجهاد. يمكن لرائحة الليمون وحدها مكافحة اليأس والقلق.
فوائد الماء الدافئ مع الليمون في الصباح
في البداية، تمت مناقشة فوائد الماء مع الليمون في نهاية القرن العشرين بيد خفيفة من أخصائية التغذية الشعبية تيريزا تشونغ. لقد تم المبالغة في العديد من الخصائص المفيدة لهذا المشروب، ولم يتم التفكير كثيرًا في موانع الاستعمال المحتملة.
لكن إذا شربت الماء الدافئ مع الليمون على الريق بشكل متعمد ومنتظم فإن فوائده واضحة:
- يساعد تناول الماء الدافئ في الصباح على إيقاظ الجسم وإشباعه بالرطوبة، كما أن إضافة الليمون كحد أدنى يثريه بالعناصر المفيدة.
- يحتوي الماء الدافئ مع الليمون على الكمية المثالية من فيتامين C في شكل يمتصه الجسم بسهولة. أي أن الجسم لديه حاجة مستمرة ويومية لهذا الفيتامين.
- ماء الليمون له تأثير مدر للبول خفيف ويساعد على تنظيف المسالك البولية من البكتيريا المتراكمة أثناء الليل.
- وبحسب الأطباء، يجب على الإنسان أن يشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً، وإلا ستظهر مشاكل صحية كثيرة تدريجياً. يمنح الليمون الماء العادي لمعاناً وجاذبية، مما يساعدك على شربه بكميات أكبر من المعتاد.
يتفق الكثيرون على أنه على الرغم من المبالغة الكبيرة في فوائد ومضار شرب الماء الساخن مع الليمون، فإن حتى خطوة صغيرة نحو نمط حياة صحي يمكن أن تملأ الشخص بالبهجة والفخر والرضا.
ما هي فوائد الليمون مع الماء الساخن لإنقاص الوزن؟
يتوقع الكثير من الأشخاص فقدان الوزن بشكل كبير عن طريق شرب الماء الساخن مع الليمون. وبطبيعة الحال، فإن الماء بالليمون نفسه لا يحتوي على أي سعرات حرارية تقريبا، لذلك لن يضيف وزنا زائدا للجسم. تلعب حقيقة تطبيع عمل الجهاز الهضمي دورًا إيجابيًا معينًا. كما يعزز حامض الستريك تكسير الدهون.
يُعتقد أن ماء الليمون يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبكتين، مما يقلل الشهية ويبقيك تشعر بالشبع لفترة طويلة. لكن الألياف والبكتين موجودة بشكل أساسي في لب وقشر الليمون - ولن يساعد العصير النقي في هذا الأمر.
لذلك، يجب أن نفهم أن الماء بالليمون يمكن أن يكون بمثابة وسيلة وقائية ضد السمنة. ويمكن أن يساعدك ذلك على خسارة الوزن الزائد فقط مع ممارسة الرياضة وإدخال أساليب الأكل الصحي الأخرى في حياتك.
قواعد تحضير ماء الليمون الساخن
بالطبع، من الناحية النظرية، يمكنك استخدام الماء بأي درجة حرارة لتحضير ماء الليمون. لكن فوائد الليمون المسكوب في الماء المغلي يمكن أن تنخفض بشكل كبير بسبب اختفاء جزء من فيتامين سي إلى الأبد. من ناحية أخرى، لا ينصح أيضًا باستخدام الماء بدرجة حرارة أقل من درجة حرارة الغرفة، لأنه سيتم الاحتفاظ به في المعدة حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم. وهذا يعني أنه بدلاً من تنظيف الجسم وترطيبه، على العكس من ذلك، يمكن أن يسبب تورمًا إضافيًا.
لذلك تتراوح درجة حرارة الماء المثالية لتحضير مشروب الليمون من +30-60 درجة مئوية. يمكنك غلي الماء وإضافة الليمون إليه بعد أن يبرد. وإذا كان لديك مياه ينابيع نظيفة، فمن الأفضل تسخينها إلى درجة الحرارة المطلوبة دون غليانها.
لتحضير المشروب، يمكنك استخدام عصير الليمون الطازج أو جميع أجزاء الليمون، بما في ذلك القشر. في الحالة الأخيرة، تصبح طريقة التصنيع أكثر تعقيدا بعض الشيء، ولكن فوائد تناول مثل هذا المشروب أكبر بما لا يقاس.
أسهل وصفة للماء الساخن بالليمون
أسهل طريقة لتحضير مشروب الليمون الصحي هي كما يلي:
- تسخين الماء حتى الغليان.
- صب 200 مل من الماء الساخن في كوب.
- انتظر حتى يبرد إلى +60 درجة مئوية.
- يُسلق الليمون بالماء المغلي ويُقطع إلى شرائح من ثلث إلى نصف الثمرة.
- ضعي الشرائح في كوب من الماء الساخن، ثم قومي بسحقها جيداً.
سيحتفظ هذا المشروب بجميع الخصائص المفيدة للليمون الكامل.
وصفة الماء الدافئ مع عصير الليمون
كما أنه من السهل تحضير مشروب يتكون من عصير الليمون والماء فقط.
- صب 200 مل من الماء النظيف الدافئ في كوب.
- أضف 2 ملعقة كبيرة إلى الزجاج. ل. عصير الليمون المحضر أو الطازج.
الماء الساخن مع الليمون المبشور
للتأكد من نقل جميع المواد المفيدة من الليمون إلى المشروب قدر الإمكان، ينصح بتقطيع الفاكهة قبل إضافتها.
سوف تحتاج:
- 1 ليمون
- 400-500 مل من الماء.
تصنيع:
- يُسكب الليمون بالماء المغلي وتُفرك طبقة رقيقة من القشر الأصفر باستخدام مبشرة ناعمة.
- تتم إزالة البذور من اللب وسحقها مع الحماس في الخلاط.
- يُضاف إلى وعاء به ماء دافئ ويُحرَّك ويُصفى.
كيفية شرب الماء الساخن أو الدافئ بالليمون
وينصح بشرب الماء بالليمون قبل نصف ساعة من تناول الوجبات في الصباح. يجب ألا تشرب أكثر من 200 مل في المرة الواحدة. الانتظام هنا أكثر أهمية من الكمية.
القيود والموانع
في بعض الحالات، يكون الضرر الناتج عن استخدام الماء المغلي مع الليمون أكثر وضوحًا من الفوائد التي يجلبها. لا ينصح بشرب الماء بالليمون للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى والجهاز الهضمي. الماء مع الليمون ضار بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة أو قرحة المعدة.
يُمنع أيضًا استخدام ماء الليمون إذا كان لديك حساسية من الحمضيات.
خاتمة
يمكن أن يكون للماء الساخن مع الليمون تأثير منشط وشفاء على الشخص، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا ضررًا كبيرًا. إذا لم تكن هناك موانع واضحة لاستخدامه، فيمكنك محاولة الاستمرار في التركيز فقط على مشاعرك الخاصة.
