محتوى
خلال الفترة التي تستعد فيها المرأة لتصبح أماً، غالباً ما تنشأ الشكوك حول ما إذا كان من الممكن تناول الجريب فروت من قبل النساء الحوامل. الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن تمنع المضاعفات وتعزز التكوين السليم للجنين وتسهل الحمل وتخفف من التسمم. كل ما تحتاجه هو اتباع الجرعة حتى لا تسبب الحساسية.
لماذا تريد النساء الحوامل الجريب فروت؟
أثناء الحمل، تتغير تفضيلات ذوق المرأة. عندما تريد الأم الحامل شيئًا حلوًا وحامضًا في نفس الوقت، يمكن لهذه الفاكهة الاستوائية أن تلبي جميع الطلبات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفاكهة ليس لها طعم لطيف فقط. ينشط جهاز المناعة، ويحمي الأم والطفل من الإصابة بمرض السارس.
يقوي الجريب فروت جهاز المناعة لدى المرأة الحامل، ويحميها من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية
فوائد الجريب فروت للحامل
أثناء الحمل، تعد ثمار الحمضيات مصدرًا للمكونات النشطة التي لا تحتاجها الأم الحامل فحسب، بل يحتاجها جسم الطفل أيضًا.
فوائد الجريب فروت للحامل:
- تنظم الفاكهة الاستوائية مستويات الجلوكوز في الدم، مما يسمح لأعضاء وأنظمة الجسم الأخرى بالعمل دون فشل.
- بالنسبة لنزلات البرد أثناء الحمل، فإن المحتوى العالي من فيتامين C في الجريب فروت يقوي جهاز المناعة ويصد هجوم العدوى.
- عصير الجريب فروت يقلل من خطر التورم. بفضل خصائصه المدرة للبول، يتم إزالة السوائل الزائدة من الجسم، بالإضافة إلى الأملاح والسموم.
- تحتوي حبة واحدة من الحمضيات متوسطة الحجم على 52 سعرة حرارية. يعتبر الجريب فروت وجبة خفيفة جيدة للنساء الحوامل اللاتي يكتسبن الوزن بسرعة كبيرة.
- مع تضخم البطن، يصبح النوم مضطربًا. يُنصح النساء الحوامل بتناول الجريب فروت حتى لا يسبب أي شيء إزعاجًا أثناء الراحة الليلية.
- الفاكهة الاستوائية غنية بالليكوبين والبوتاسيوم. تعمل هذه المكونات على خفض ضغط الدم وتساعد على إبقائه ضمن الحدود الطبيعية.
- الجريب فروت غني بحمض الفوليك، مما يساعد على تسهيل الحمل. في كثير من الأحيان، يصفه الأطباء في شكل دواء. يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في الجريب فروت.
- فيتامين أ، وهو جزء من التركيب الكيميائي للمنتج، يشارك بنشاط في تكوين وعمل المشيمة.
- يضغط نمو الطفل على الأمعاء، مما يجعل النساء الحوامل عرضة للإمساك. الفاكهة غنية بالألياف، لذلك تعمل كملين. وينصح أيضًا النساء الحوامل ذوات الحموضة العالية بتناول الفاكهة، لأنها تحيد الحموضة.
يزيد زيت الجريب فروت الأساسي من إنتاج هرمون الإندورفين، مما يحسن الصحة النفسية والعاطفية.
يساعد تناول الحمضيات النساء الحوامل على السيطرة على تسمم الحمل. وهي حالة يرتفع فيها ضغط الدم ويظهر البروتين في البول.
إذا كان تناول الحمضيات يسبب حرقة المعدة، أو هناك موانع أخرى للجريب فروت، أثناء التسمم يتم استبداله بالزيت الأساسي. ويتم استنشاقه في بداية النوبة، وبعد ذلك تشعر الحامل بتحسن. بالإضافة إلى ذلك، يتحسن حالتك المزاجية، وتختفي الأفكار غير السارة والقلق.
هل من الممكن تناول الجريب فروت أثناء الحمل؟
من أجل التطور الطبيعي للطفل، يجب على المرأة الحامل تزويد الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر النزرة. الجريب فروت، على الرغم من أنه ينتمي إلى الحمضيات، إلا أنه منتج غذائي ولا يسبب الحساسية.
الجريب فروت للحمل المبكر
أثناء الحمل المبكر، يتم استهلاك الجريب فروت بكميات صغيرة. لا تساعد الفاكهة الاستوائية على التغلب على نقص الفيتامينات فحسب، بل تزود الجسم النامي بالفيتامينات والعناصر الدقيقة، كما أنها تقلل من الغثيان والرغبة في التقيؤ. تزيد الفاكهة من مقاومة الجسم للعوامل الخارجية، وتقلل من الاكتئاب الذي يحدث على خلفية الخلل الهرموني.
إذا لم تكن هناك موانع طبية على شكل مشاكل في المعدة، فينصح في المراحل المبكرة بتناول الحمضيات في الصباح، مباشرة بعد الاستيقاظ.
الجريب فروت للنساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل
في الثلث الثاني من الحمل، يساعد الجريب فروت النساء الحوامل على التخلص من مشاكل حركات الأمعاء، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم، ويقلل من التورم.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل الفاكهة كوسيلة وقائية لصحة الأسنان. في عمر 4-5 أشهر، تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل نزيف اللثة. يأخذ جسم الطفل المتنامي نصيب الأسد من الكالسيوم. لتحقيق استقرار الحالة دون اللجوء إلى الأدوية، يوصى بتناول عدة شرائح من الفاكهة بانتظام.
الجريب فروت للنساء الحوامل في الثلث الثالث
في الثلث الثالث من الحمل، تساعد الحمضيات جسم المرأة الحامل على التعامل مع زيادة الوزن الزائد، وتطبيع ضغط الدم، وتقليل التورم، وتساعد على التخلص من السموم والنفايات.
الشيء الرئيسي هو معرفة متى تتوقف. إذا لم تكن هناك حساسية تجاه الحمضيات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ففي حالات نادرة قد تظهر لاحقًا.
ما هي كمية الجريب فروت التي يمكنك تناولها؟
لتجنب رد الفعل التحسسي، يوصى في المراحل المبكرة من الحمل بتمديد جنين واحد لمدة أسبوع، أو تحضير العصير الطازج منه.
في الثلث الثاني من الحمل، يتم زيادة حصة الفاكهة الاستوائية مقارنة بالمراحل المبكرة. يُسمح بتناول ثمرة واحدة كل 2-3 أيام. لكن تناول الجريب فروت مع ثمار الحمضيات الأخرى أمر غير مقبول.
في الثلث الثالث من الحمل، أقتصر جرعة الفاكهة الاستوائية على 2-4 شرائح يوميًا. في حالة حدوث رد فعل تحسسي، يجب عليك استشارة الطبيب.
عصير الجريب فروت أثناء الحمل
يحتوي عصير الجريب فروت على كميات كبيرة من فيتامين C. ويحتوي المنتج على قلويد الكينين، والذي يعتبر العصير عامل مضاد للالتهابات وخافض للحرارة.لكن يمنع تناول أي أدوية معه.
لا ينبغي أن تستهلك النساء الحوامل العصير ولا الفاكهة نفسها بكميات كبيرة على معدة فارغة. يزيد بشكل حاد من الحموضة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة والغثيان.
لا ينصح بشرب عصير الفاكهة الاستوائية بشكله النقي. وينصح الأطباء النساء الحوامل بخلطه مع رحيق العنب أو الليمون أو التفاح.
كيفية اختيار الجريب فروت
لجعل الجريب فروت لذيذًا وعصيرًا حقًا، عليك أن تعرف بعض الأسرار:
- يجب أن يكون جلد الثمرة ناعمًا ولامعًا. إذا لوحظت ندوب أو تجاعيد أو عيوب أخرى على التوت، فهذا يعني أن قواعد نقل وتخزين الفاكهة قد انتهكت.
- تنبعث من الفاكهة الطازجة الناضجة رائحة حمضيات محددة ومميزة يمكن سماعها حتى من مسافة بعيدة. إذا لم تكن هناك رائحة، فقد تم معالجة الجريب فروت بمواد كيميائية أو تم تخزينه لفترة طويلة.
- تشير البقع البنية الموجودة على القشرة إلى أن الحمضيات بدأت تفسد. مثل هذا المنتج لن يفيد المرأة الحامل.
- يمكن تلوين قشر الفاكهة الناضجة بألوان صفراء شاحبة، بالإضافة إلى ظلال نارية غنية. البقع الوردية على سطح الجريب فروت هي علامة أكيدة على أن الثمرة ناضجة وحلوة وتحتوي على الكاروتينات بكميات كبيرة.
- عند الاختيار بين التوت الكبير والصغير، يجب إعطاء الأفضلية لتلك التي يزيد حجمها بمقدار 1.5-2 مرة عن البرتقال متوسط الحجم. قد تكون الفاكهة الصغيرة حامضة أو غير ناضجة.
- من بين حبتين من الجريب فروت من نفس الحجم، يجب عليك اختيار الجريب فروت الأثقل. هذه الفاكهة ناضجة والعصير.
- الفاكهة الناضجة مرنة.إذا كان الجريب فروت طريًا، فهذا يعني أنه كان يجمع الغبار على المنضدة لفترة طويلة وسيبدأ قريبًا في الفساد.
إذا تمت معالجة الأطعمة الاستوائية بالمبيدات الحشرية، فسوف تتشكل الفطريات عليها. يجب تجنب مثل هذه المشتريات التي تحتوي على نباتات دقيقة غير مرغوب فيها على القشرة.
الضرر المحتمل للجريب فروت للنساء الحوامل
على الرغم من فوائد الجريب فروت التي لا يمكن إنكارها للنساء الحوامل، إلا أنه يمكن أن يسبب الضرر أيضًا. تعاني بعض الأمهات الحوامل من حساسية تجاه الحمضيات، حتى لو لم يكن الأمر كذلك من قبل. في هذه الحالة، سيكون عليك التوقف عن تناول الفاكهة.
الآثار السلبية للفاكهة الاستوائية على جسم المرأة الحامل:
- يسبب اضطراب البراز.
- يزيد من حساسية الأسنان ويهيج المينا ويؤدي إلى تطور التسوس.
- يساهم في ظهور الأحاسيس غير السارة في منطقة البطن.
- يبطئ إنتاج بعض الإنزيمات، ويضعف وظائف الكبد.
- يزيد من حموضة عصير المعدة.
متى يجب على الحامل التوقف عن تناول الجريب فروت:
- عدم تحمل الحمضيات.
- اضطرابات الكلى والكبد.
- حموضة عالية من عصير المعدة.
- القرحة الهضمية.
يزيد الجريب فروت من خطر الآثار الجانبية
إذا كانت المرأة الحامل تتناول أي أدوية، فيجب عليها تجنب تناول الحمضيات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن مركبات البوليفينول الموجودة في التركيب الكيميائي للفاكهة تمنع إنتاج الإنزيم المسؤول عن معالجة الأدوية. تعمل الأدوية على الجسم بقوة مضاعفة، مما يسبب تأثير الجرعة الزائدة. بعد تناول الفاكهة الاستوائية، يستمر التأثير لمدة ثلاثة أيام.
إذا علمت المرأة الحامل أن لديها حصوات في الكلى أو المرارة، فعليها أن ترفض الثمرة.الاستخدام المنتظم سوف يثير حركة الحجارة، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة.
خاتمة
يساعد الجريب فروت النساء الحوامل على الحماية من نقص الفيتامينات وزيادة المناعة عندما تكون المرأة معرضة بشكل خاص للفيروسات. الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في تناول الفاكهة الاستوائية أو تناولها أثناء تناول الأدوية.
